范冰冰、刘亦菲告别蝴蝶袖、溜肩问题只做了这两点！

最近所长总能收到美人们在后台跟所长“要债”，眼瞅着这债越积越多，所长扎心了，大家别急，咱一笔一笔的还哈~

很多美人都在问所长如何解决溜肩问题，那咱就先来看看啥叫溜肩，具体参考张子枫

为什么介么说呢？不是因为这位蛋蛋后打扮太成熟，也不是因为她谜之撞脸何洁，而是因为她那滑梯般的肩膀被肩带无情地勒得好紧，所长看着都心疼

偏日系的张子枫前段时间走起了时尚路线，PO出来的照片连所长都被惊到了好咩

但天生溜肩+肩膀窄+头大这些bug，拍点日系小清新的照片还能驾驭，可拍起大片来就有些吃力了

其实溜肩的主要原因还是因为斜方肌过于发达，这能影响整个肩部线条，而肩线对于一个人体态来说实在是太重要了，连气质都能因此改善

看看刘诗诗和大幂幂就知道啦~在颜值上明明不相上下的两位，一看体态，大幂幂就只能鸟悄的跟在诗诗后面了

除了气质和体态问题，在穿衣方面也起着决定性作用，瞧瞧人家维密超模，个个都是平肩和紧实的肌肉线条

不穿比基尼出来秀一秀，怎么对得起这完美的身材

so，什么样的肩才能算好看呢？

好看的肩膀一定不能太窄，颖宝就是很好的例子，骨架这么小，肩膀要是不窄就出鬼了！

尤其是穿带肩带的礼服时，总觉得肩带会滑下来，嘿嘿嘿~

当然，肩膀也不能太宽。娜扎的肩膀就是太宽了。还记得她的肩膀能扛起一片天吗~

肩膀要薄，而且平顺不溜肩，倪妮就完美的符合这两个特点

除了这些还有比较重要的一点就是锁骨，可能不少人都会觉得，只要瘦，锁骨自然而然就会出现了，首先这点是没错的！

可锁骨的形态是不一样的，漂亮的锁骨呈一字型，练舞蹈出身的刘诗诗就是很完美的一字型锁骨

但因为后天形态出了问题，会导致很多人的锁骨呈V字形。V型的锁骨是肩颈肌肉失衡的综合作用结果，baby就是典型的V字形锁骨

虽然有人说V字形的锁骨看起来很精灵，不过所长并没有这样觉得，反而觉得一字型的锁骨更美

说完好看的肩膀就来说说姑娘们为之困惑的溜肩，所长知道你们首先想起来的肯定是刘天仙

溜肩首先会让人看起来脖子很短而且很粗。因为斜方肌和肩膀连到一起了，直接忽视了肩膀的存在，还会在视觉上加粗脖子的粗度。本来气质非常好的董洁也败在这一bug上

其次就是会导致头看起来很大。因为肩膀+斜方肌整个会呈现一个八字形，不光肩膀会看起来非常厚实，连头也会觉得是圆圆的。瞧瞧尹恩惠被自己的厚肩膀害的多惨

最重要的一点就是整个人看起来MAN3倍！知道为什么吗~想想壮实的绿巨人，和健身房的肌肉教练，肩膀上那两坨肉可是相当扎眼啊！

就算汤唯的女神气质再可人，一穿上露肩礼服分分钟被秒掉

斜方肌发达分先天和后天，但都可以通过锻炼的方式改善。比如维密模特都在练的天鹅臂，其实锻炼的就是斜方肌

Step1  上下划动胳膊

Step2  向上划动，双手向外推

Step3  向后下方划动

Step4  大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢

Step5  微微侧身，双臂和地面呈45度角划动

（最后记得反方向再来一遍哦！）

不过锻炼这种事情是贵在坚持的，对于控制不住寄几和急于见到效果的妹纸，所长这里还有简单快速的方式，那就是瘦肩针

瘦肩针和瘦脸针是一样的道理。只不过是把瘦脸针（肉毒素）注射到肩膀上，让肩上的肌肉萎缩，从而达到瘦斜方肌的效果

肩线好看了

有蝴蝶袖同样超苦恼

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溜肩问题解决后，相信又会有一大堆美人跑过来问所长粗手臂怎么办？所长知道，爱美的宝宝在夏天都喜欢穿个无袖的衣服，可是有蝴蝶袖的宝宝却只能望而却步

据爱做调查的所长研究表明，有70%的女生会有蝴蝶袖，也就是大家经常说的拜拜肉

就连对自己体重管理十分在意的娱乐圈女星也逃不了拜拜肉的命运，所长就不提范冰冰和张雨绮这俩微胖界的扛把子了

毕竟现在的范爷已经瘦了很多，手臂也跟着细了下来，蒙娜丽莎看了都微笑~

其实像白百何这种看起来不胖的人，胳膊上的肉也能多到让整个人威武雄壮

现在小花们也是，胳膊粗得让人挪不开眼

社会你霞姐一抬手，就有种“力拔山兮气盖世”的气魄~只是所长劝林允下次拍照别摆这姿势，不然不好把两只胳膊修得同样粗呀

一直有点小胖的杨紫也不例外，妥妥的一枚胳膊粗星人

所以杨紫出席活动时的礼服一般都是要遮住胳膊的，懂得避短很聪明~

胳膊粗主要成因是大臂外侧的肌肉不够发达，所以不管胖瘦，只要平时肌肉比较弱、不注意锻炼，就会导致代谢下降，赘肉堆积，形成大粗臂

看到这里很多人该说了，我要节食！我要减肥！我要甩掉蝴蝶袖！

所长跟你们说哈~节食这种减肥方法是最不靠谱的了，体重变轻，少得也只是你体内水分的重量，所以瘦下来的你，胳膊很有可能是酱紫的~

不是所长吹，最简单快速有效的方式还是医美手段，比如手臂吸脂术，所长家APP上就有妹子分享了术前术后的对比图，效果杠杠的~

如果宝宝们不敢尝试这种手术治疗法，还可以选择冷冻溶脂，只要是局部有赘肉，它都可以轻松解决

好吧~所长承认上面这段广告打得好硬呀~

当然，粗手臂也能通过锻炼的方式去改善，但是首先你们要知道运动都是全身性的减，哪里脂肪多先消耗掉哪里，没有所谓的局部性减肥哦。良心所长照样给大家案例一组动作，主要针对拜拜肉，大家贵在坚持哈~

step 1 双手放置臀部后方，指尖朝向脚趾，抬起臀部，做手肘弯曲绷直运动

step 2 手臂伸直往后推，每一次都要绷直手肘再弯曲

step 3 打开双臂，绕圈从上往下转动

step 4 单臂后推，两只手臂轮流做

所长温馨小提示：每组动作做3组，每个动作交接期间，最好都要做简单舒展放松运动哦~

（以上所有动图，均来源于网络）

哇~这次所长一次性还了溜肩和手臂粗两笔债，棒不棒？

想要解决更多面部、身材问题

就赶快给所长点zan吧~

所长保证让每个人都变成小仙女

这么良心的文章

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本文来自微信公众号“更美”