湖人训练营内幕:“高圆圆”忙减肥榜眼练臀肌

2018-10-23 16:23:13

新浪体育讯　　北京时间9月16日消息，据洛杉矶湖人官方网站报道，洛杉矶湖人在今年夏天引入了很多新球员，他们的训练师在今年夏天有的忙了。日前，湖人官网记者与湖人的力量和体能训练师蒂姆-迪弗朗西斯科进行了对话，谈到了很多湖人球员的训练内幕。现将原文摘译如下：

大部分老将在休赛期都有自己的训练计划，他们不经常来球队训练，但有几个年轻人喜欢经常来你这训练，他们是谁？

训练师：一个重要的原因是，来这训练的家伙们一般都住在洛杉矶。今年来我们这训练的人格外多，有朱利叶斯-兰德尔、莱恩-凯利、乔丹-克拉克森、贾巴里-布朗、安东尼-布朗、小拉里-南斯、德安杰罗-拉塞尔和罗伊-希伯特。

希伯特告诉我，两个月前他已经减轻了16磅，这会影响一个大个子吗？

训练师：罗伊已经进行了卓有成效的休赛期训练。他减少了体脂，增加了肌肉。他在与我们签约后，就一直是力量房的常客。很高兴能看到希伯特减重但同时没有掉肌肉。希伯特减掉脂肪很重要，否则他很难适应比赛的快节奏的比赛速度。他这样的大个子总是会在内线肉搏，所以增加肌肉对他有好处。

19岁的新秀拉塞尔练得怎么样？

训练师：我们一直在训练他的下半身平衡性、力量和爆发力。他需要臀部增强肌肉，有足够的力量基础才能稳住节奏，才能去对付那些运动能力和爆发力非常出色的对手。

在夏季联赛上，兰德尔的身体看起来很好，体重降下来了，队友称他为野兽，他现在怎么样？

训练师：他现在的训练强度有所增加，正在全速前进。不过我不能谈他的时间限制和训练限制，这是湖人首席训练师加里-维迪的事情。

乔丹-克拉克森夏天和你练了吗？我知道你希望他在已经增加10磅肌肉的情况下，继续增重。

训练师：克拉克森已经增加了一些肌肉，有些球员和教练都说他比以前强壮了很多。他真是一个健身房老鼠（gym rat，健身狂人），所以这并不让我吃惊。他非常努力，所以下次看到他，不要被他的速度和耐力所惊呆。

（咕哒）

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