沈阳的天气你永远别猜，明天又会……不过有一个好消息值得期待！

进入白露节气以后，

本来沈阳的天气应该越发“高冷”

进入“一夜凉一夜”的状态

应该是飕飕小风阵阵凉意

但实际上呢

今天还有点儿小闷热呢！

午后最高气温28.1℃，

小编穿短袖出门完全没有压力！

不过该来的总会来

今天在高空槽影响下

天空中的云量将会逐渐增多

局部地区还会有强降水、冰雹

会把凉意一滴滴掷向大地

这说好的雨憋了一天，

终于在“某处”开始下了，

沈阳市气象台发布雷电黄色预警信号，

提醒大家注意防范呢！

今天夜间最低温度只有14°C

而这仅仅是个开始

明天风向一变

西南风转成北风

在弱冷空气的影响下

气温还将继续回落

沈阳最高在21℃

最低气温只有9°C

未来几天沈阳气温是这样的↓↓↓

离穿秋裤的日子不远了

秋裤、厚衣服赶紧找出来！

有热水袋的拿出来备着！

不用谢么么哒~

目测你现在每天的心情是这样复制滴

▼▼▼

早上出门

我的妈，今天穿少了

冷风吹得我冻死了

中午吃饭

今天好像穿多了

有点热

赶紧脱脱脱

晚上出去锻炼

跑跑跳跳

浑身大汗啊

停下休息一会儿

小风一吹身上冰冰凉

天气预报这种事

即使撞南墙

小编也要坚持报

报不报是我的事

准不准是它的事

信不信就是你的事了

白露是全年昼夜温差最大的一个节气

所以，从现在开始

要注意早晚保暖了！

比如今天沈阳的温差

将达到12℃！

气温起伏不定、温差很大的日子里

人往往容易生病，小伙伴们要注意了

想要平安度白露

衣食住行有讲究

▼

在容易生病的白露节气里

小伙伴们的衣食住行都要有讲究

才能平安度过

来看看气象科普专家怎么说吧！

衣——别露肚脐，别贪凉

“白露身不露”： 白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。

“秋冻”悠着点： 老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。

食——多吃清淡、易消化的食物

白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。

水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。

住——晚上睡觉盖薄被

白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。

晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。

行——外出锻炼要动静结合

白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。

建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。

由于最近天气反复多变

早晚温差较大

有些小伙伴可能会出现“情绪感冒”

具体表现为：

预防方法如下：

第一，增加营养，多喝水，调节体温，改善血液循环，保证充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒畅；

第二，适当穿着颜色亮丽鲜艳的衣服；

第三，可在室内做伸展运动，尽量缓解精神紧张；

第四，学会情绪转移，比如远眺、听节奏明快的音乐、看使人愉悦的电影。

此外

还有一个好消息值得期待

距离十一小长假

越来越近了！

这意味着，小伙伴们又能出去浪了~

一起来看看日历

距离放假还要再上16天班

平均一天工作8小时

16天X8小时=128小时

128小时÷24小时/天≈5天！！

这(qi）样（pian）一（zi）算（ji）

是不是感觉放假就在眼前了？！

最后提醒一句

明天出门

多加件衣服

来源：沈阳晚报综合沈阳气象、中国气象网、半岛晨报

新媒体编辑：高薇