双 11 避坑指南，看完你一定会去删一删购物车

虽然双十一便宜，但是买对东西，不上某些恶意营销的当才能真正保持快乐呀，在这个需要保持清醒、稳住双手的关键时刻，我们理所当然要推出避坑指南。

误区 1：保暖内衣越厚实越保暖

在我国，只有保暖率和透气率分别达到 30% 和 180 毫米/秒以上的，才能被称为「保暖内衣」。最简单的辨别方法是查看商品标签中的「执行标准」，只有写着「FZ/T73016-2013」或「FZ/T73022-2012」字样的，才是合格的针织保暖内衣。

但想要保暖，不是加绒加厚或者穿得越多就越有效。正如上一条说到的那样，保暖性能跟材质可固定下的空气量成正比，只要穿衣方法得当，即便只穿 3 件，衣服也能像保温壶一样为你的体温保驾护航。

误区 2 ：范冰冰一年敷 700 张面膜，我也要天天敷

范冰冰在今年的巴黎时装周上辟谣了，她基本上 2 天敷 1 次面膜。

很多小仙女觉得面膜补水效果好，就囤好多货天天敷，但其实猛敷面膜容易补水补过头，造成肌肤屏障功能受损，变得敏感；有的还会因此冒出急性痘痘，或者引起一系列炎症反应，严重些的，甚至有脱皮、红疹问题。所以，不建议大家天天敷面膜。

面膜一周敷个两三次就够了，给皮肤一个休息的时间，并且敷完面膜之后，为了保湿，记得做好后续的护肤工作，比如涂面霜。

误区 3：含硅油的洗发水会导致毛孔堵塞、头皮敏感、脱发

目前还没有一项研究表明硅油会造成这些问题。

硅油的主要作用是「修护」：它可以附着在发丝上，填补张开的毛鳞片间的空隙，从而使发丝变得光滑，减少发丝间的摩擦，让发丝重现光泽；同时，它也在发丝上形成了对角蛋白的保护层，让发丝可以保持水润。

无硅油洗发水虽然将硅油去除了，但考虑到消费者还是有头发顺滑的需求，它们依旧会在产品中加入硅油的替代成分，例如植物油和鲸蜡醇。

选择含不含硅油的洗发水，还是得根据自己的发质来。

误区 4：用了空气净化器，室内空气就好了

空气净化器并不能解决所有室内空气污染问题。

室内空气污染除了颗粒物、甲醛外，还可能有 TVOC（总挥发性有机物）、氡、氨等等致癌气体。而这些有害气体，单凭空气净化器是解决不了的。

比较建议的两种去除室内有害气体的方法，是通风和去除污染源。

误区 5 ：连续使用 X 周美白牙膏，牙齿就能显著变白

能不能变白和变白多少存在个体差异，这个大家都懂，这里我们说说变白的代价问题。

美白牙膏主要有两种，一种是通过添加硅性物质或低浓度过氧化氢等去渍成分，分解牙渍，总的来说效果有限；另一种靠打磨牙齿表面进行美白，很容易磨损无法再生的牙釉质，导致牙齿变得脆弱。这样的美，我是宁可不要的。

健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。

至于洁牙粉、美白牙贴、漱口水以至冷光美白等牙齿美白方式，也是各有各的适用情况和优缺点。

误区 6 ：牙线是塞牙时才用的

要是这么认为，你可就浪费了它 99% 的功用。牙线最主要的作用，是帮助清理牙刷够不到的、齿缝间的牙菌斑。

你应该能想像得到，相邻两颗牙齿存在着紧密贴合面，这是任何牙刷的刷毛都无力触及的隐秘区域。在齿间清洁这件事上，牙线君是无可取代的，因为只有它，才能深入扫除牙菌斑。

误区 7：低钠盐是「送命盐」，千万不要买

低钠盐是健康无害的，尤其合适中老年人和高血压病患者食用。不过，不建议肾功能不全的人用低钠盐。

低钠盐是以碘盐为原料，再添加一定的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态，减钠补钾而基本不减咸味，这样在一定程度上可以减少患高血压、心脏病等疾病的风险。

不过，对于肾功能不全的人来说，不建议食用低钠盐。因为肾功能不全会导致肾脏排泄钾的能力下降，而钾摄入过多会容易引发高血钾症。

所以只要肾功能齐全，适量摄入低钠盐有益无害。

误区 8：抑菌洗手液能抑菌，当然要买它

杀菌≠抑菌，我们生活中可能并不需要抑菌洗手液。

杀菌指在洗手时消灭手上现有的细菌，这个活儿我们从小用的普通香皂和洗手液就能做。

而抑菌是指在洗手之后的一段时间里，靠手上残留的抑菌成分抑制细菌繁殖，这个活儿也许现在市面上标榜「抑菌」的产品都不一定做得到。

而且，已经有证据证明某些所谓的抑菌成分具有毒性且对环境不友好，抗菌成分长期使用也可能弊大于利，比如引起免疫系统的问题。

误区 9：原料里带「木浆」的就是好品质的卫生纸

不是的，带「木浆」不一定就是木浆。

「原生木浆」、「纯木浆」、「原生浆」等，这些都是很接近的名字，看上去只有一字之差，其实是完全不一样的。其中，「原生木浆」指的是完全天然木材的纸浆，这是卷纸中品质最高的一种，通常价格也会更高一些。

误区 10：我家羽绒服含绒量 XXX g，超级暖！

所有只说充绒量、不谈蓬松度的羽绒服都是耍流氓！

羽绒服的保温性能和它所能固定下来的空气量正相关，而影响一件羽绒服固定空气量的因素有二：充绒量和蓬松度。它们的乘积决定了同样尺码羽绒服的保温性能。也就是说，一件充绒量 200g、500 蓬的羽绒服，很可能还不如一件只有 150g 充绒量，但有 700 蓬羽绒的暖和。

不过国内羽绒服的标签还不规范，买的时候不妨多问几句，如果店家答不上来，不如趁早换家靠谱的。据说今年冬天超级冷，不要亏待了自己。

误区 11：洁面产品泡沫越丰富洗得越干净

其实洁面产品的清洁能力与泡沫是否丰富并无直接关系，它主要与洁面产品用的表面活性剂有关。

泡沫的作用主要是加大洁面产品与肌肤的接触面积，让洗脸这件事更加有效率。

我们知道，毛孔是皮肤上一个一个凹下去的小坑坑，泡沫能帮助洁面产品深入清洁这些小坑坑，带走皮脂和部分老化角质。理论上有没有泡沫都能洗干净脸，没泡沫的话，搓久一些就好。

误区 12：吃胶原蛋白就能补胶原蛋白，让肌肤水润、Q 弹、无皱纹

对此我只想说：呵呵。

随着年龄的增加以及紫外线的「迫害」，人体内的胶原蛋白确实会逐渐被破坏，结构不再完整，从而导致皮肤干燥、出现皱纹。但是，用吃的方式根本无法让皮肤重获胶原蛋白，不管你是口服胶囊还是吃猪蹄。

因为胶原蛋白吃进去后，都会在消化道被无情分解成氨基酸或多肽，它们会找新的小伙伴合成蛋白质，但合成的不一定是之前的胶原蛋白。况且吃入的胶原蛋白被分解吸收后，也不会那么精准地被运送到皮肤而发挥护肤功能。

误区 13：红糖水、姜汤水可以缓解姨妈痛，还能补气血

其实只要是热水就可以适当缓解姨妈痛，并非红糖、姜汤不可；而且红糖、姜汤也不能补气血。

热的东西（如：热饮、热敷）可以舒张血管、缓解疼痛，所以经期哪怕只是多喝热水，也能一定程度上缓解痛经。

红糖中 95% 以上的成分是蔗糖，另外则是少量的维生素和微量元素，除了补充能量外，并无其他特殊的功效。带有姜粒的红糖水，也并没有更有效。

误区 14：枕头就应该买硬（软）一些的

对于枕头，你需要的其实不是软硬，而是合理的支撑。

找到适合自己的枕头，你需要了解自己习惯什么样的睡姿。侧卧对枕头高度的要求最高，其次是仰卧。因为侧卧时头颈部离床有半个肩膀的距离，而仰卧只有一个肩膀厚度的距离。对枕头高度要求最低的是伏卧，也就是趴着睡。因为趴着睡时，脊椎本身就是自然凸起的。

我们身边最常见的枕头有棉花枕、羽毛枕、化纤枕和荞麦枕，它们或多或少都存在着缺点。其中前三种材质的枕头都是虽然体感比较软，睡起来比较舒服，但是承托力弱，很容易位移塌陷的。荞麦枕承托力是够的，但是体感很差，而且不能很好贴合身形。

而我们更加推荐的是乳胶枕和记忆棉枕。

误区 15：滚筒洗衣机一定比波轮的好

并不是的，它们各有优劣，适合不同需求的人群。

滚筒洗衣机能更有针对性地保护衣物、洗涤纤细衣物，用水少、节省洗涤剂、水压低地区也能完成洗涤过程，多带有加热功能，可以更好地去除油污、细菌和异味，脱水转速高、甩得更干。

波轮洗衣机操作简便，洗涤力强，漂洗水量多、漂洗彻底，脱水转速低、噪音也低，新型产品中衣物缠绕度较低，带有绒毛过滤器，尤其适合棉麻厚重耐磨衣物较多的人群使用。

误区 16：洗护合一洗衣液，省时省力效果好

确实省时省力，但效果有待商榷。

几乎所有柔顺剂的使用说明里都会强调：柔顺剂不能和洗衣液同时使用。即使是机洗，也要倒入不同的注入口，参与洗涤过程的不同阶段。这样做是因为它们的作用方式刚好相反：

洗衣液是深入到衣服纤维中，把脏东西一个一个抓出来，所以在重复洗涤的过程中，这些纤维会从织物表面突出来；而柔顺剂则是填补衣物纤维缝隙，包裹住纤维，让它们平滑地贴服在衣物表面。加上两者酸碱性也相反，在一起会发生中和作用，一同使用多少会影响双方效果。

所以市面上号称「洗护合一」的洗衣用品，对它们的实际洗净和柔顺效果，我是持有怀疑态度的。虽然「洗护合一」是大家的使用需求，可能技术上还有待发展。

误区 17：这双袜子 100% 纯棉，亲肤合脚肯定好

100% 纯棉的袜子，100% 不合脚。

一般来说，用的棉纱越好，袜子也就越舒服。但天然的棉纱弹性很差，要想袜子穿起来舒服合脚且不容易穿坏，混纺一定比例的聚酯纤维是非常必要的。所以纯棉的袜子亲肤性好，但是没有弹性不合脚，买回家穿，脚会哭的。

误区 18：含氟牙膏里的氟致癌，让牙齿有黄斑，所以别用

氟对人体很重要，也有良好的预防龋齿的作用效果，但如果摄入过量，确实会对身体造成一定伤害，可能引起氟中毒，而表现在牙齿上的病变就是氟斑牙。

不过，氟斑牙是在牙齿发育期摄入氟过量引起的，如果牙齿发育期氟摄入正常，这之后即使氟摄入过量，也不会导致氟斑牙。

并且，正常刷牙不会造成氟摄入过量。牙膏中的氟含量很少，只要不大量吞咽，一般不会造成氟摄入过量而危害健康。

除了 3 岁以下（处于牙齿发育期）和处在饮用水高氟地区的人之外，大部分人建议使用含氟牙膏。一直保持使用含氟牙膏的习惯，也可以在一定概率上降低老年期患龋齿的概率。

误区 19：初榨橄榄油营养丰富，炒菜选它准没错

油的营养价值是一回事，它适合什么样的烹饪方式又是另外一回事。

初榨橄榄油中的营养成分的确很丰富，除了富含单不饱和脂肪酸以外，它还含有对心脏健康有好处的多酚类抗氧化剂，但是它并不适合所有烹饪方式。

由于它的烟点不高，用来煎炸这类高温烹饪时，温度很容易达到烟点。这样一来，一方面会产生大量油烟，另一方面还会导致油本身被氧化产生有害物，丧失原来的营养物质。所以初榨橄榄油虽好，但是只能中低温烹炒或者凉拌，千万不要用来煎炸爆炒。

除了初榨橄榄油，花生油、菜籽油、亚麻籽油、椰子油、猪油等，也有分别适合它们的烹饪方式。

误区 20：日本的眼药水就是好

日本的很多眼药水，设计理念都偏「激进」，注重的是迅速有效地让人「感觉焕然一新」，而不是从长久地保持眼睛健康，减少长时间用眼对眼睛的伤害来的，所以并不见得是好选择。

就像兴奋剂并不能真的缓解你身体和大脑的疲劳一样，这类眼药水也不能缓解你的眼疲劳，只是让你感觉不到而已。短期拼一拼还好，长期使用轻则会加重视觉疲劳，重则产生依赖症，甚至患上其他眼科疾病。

看完这些

感觉自己原来被骗了这么久

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来源：鸟哥笔记

编辑：妖妖