月子坐得太“传统”，反而易得月子病！这些陋习快扔了吧！

这几天，英国皇室再添新成员，凯特王妃生下第三胎小王子，并再次迅速在媒体面前惊艳亮相。

不出所料，这又引来了袋鼠麻麻身边一票妈妈们的热（tu）议（cao）：

“为什么凯特王妃仅仅产后7小时就能脚踩高跟、穿露腿连衣裙、妆容精致抱娃出现，外国人不坐月子吗？”

“生完立马下地出院，这么心大，身体能恢复好吗？”

“第1胎产后第二天、第2胎产后10小时、第三胎产后7小时出院……外国人体质真的是比不了~”

尽管“坐月子”这个话题，袋鼠麻麻已经跟大家聊过多次了，不过，这次还是要跟大家探讨一下：坐月子真的是中国特色吗？到底有没有必要坐月子？

中外产妇：差距咋就那么大？

在中国生完孩子，恐怕很多女性都要经历一次相当酸爽的古典坐月子体验。

第一，要包的严严实实，因为受凉会落下“月子病”；

第二，不能刷牙洗脸洗澡，因为沾水容易关节痛；

第三，不能看电视、手机，会影响视力；

第四，不能下地，连吃喝都在床上；

第五，不能吃盐、不能吃凉的东西。

……

然而，没有对比就没有伤害，相比中国人”木乃伊“般的坐月子方式，歪果仁妈妈产后的行为简直太过“奔放”，令中国的老妈妈们“发指”！

第一，不但不包裹严实、卧床静养，居然穿着裙子、露着腿，顶着风、推着娃，满世界转悠！

第二，不但没有热汤热饮，还动不动就狂饮冰水！

第三，不但犯了刷牙洗脸的大忌，还敢洗头洗澡！

……

她们怎么能如此不爱惜自己的身体，冒着将来头疼腰疼牙疼关节疼全身疼的风险而这么“肆意妄为”呢？难道她们忘了自己是一名光荣的产妇了吗？

中国人和外国人的体质，差距真就这么大吗？

谈到体质问题，说来也奇怪，很多在国外生孩子的中国人表示，没有坐月子，但是恢复的也很好，并没有落下后遗症。

其实，白种人和黄种人的体质虽然有些许不同，但并没有本质上的差别。坐月子，更多的是一种传统的文化现象和风俗习惯，是满足我们心理上的期待和地域上的认同。但是在实施的过程中，受到人们的固有认知和当地习俗的影响，不知不觉，就走偏了。

这些传承下来的坐月子禁忌，直到今天还深深地影响着我们。但时代在变化，知识在更新，我们还是应该以更科学的方式坐月子，一些落后的观念真的要摒弃啦！

如何科学坐月子？

其实，我们俗称的“坐月子”，在医学上被称之为“产褥期”，是指从分娩结束，到身体体态、生殖器官恢复至孕前状态的这段时间，通常需要6~8周。正常分娩的情况下，外阴需要十几天、子宫大约42天左右的时间才能复原，而子宫内膜的复原则需要56天左右。

生孩子的过程如同一场残酷的战役，耗掉了我们大量的心血、元气，身体需要休养生息。所以，产褥期是否能安稳度过，确实会影响身体状态的恢复质量。

但坐月子，产妇需要的是营养补充、身体放松、心情舒畅，而不是层层禁忌将其层层禁锢，这不仅是身体上的束缚、折磨，更让我们感觉心情压抑，是一种心理上的摧残。所以，坐月子，舒服最重要！

但同时要注意，凡事都要讲度，过之则犹不及，切不可肆意妄为。

1。 通风很重要

孕期很多妈妈都感觉自己水肿了，所以从分娩到产后的这段时间里，我们肿胀的身体会排掉大量的水分，并且很大一部分是以汗液的形式散失的，因此汗毛孔会时常处于张开的状态。所以，适当避风确实是会减少着凉的。但这并不是说，要完全包裹的严严实实。

如果裹得太严实，再不及时洗澡的话，在炎热的天气下，没几天你就“馊了”。而在产后体内器官未完全恢复、且抵抗力低的情况下，是很容易导致产褥期感染的。

另外，严密包裹会使汗液蒸发减慢，热量不能及时散发，如果是在炎热的夏季，就易导致产妇中暑，而这种案例早已屡见不鲜！

因此，适当的遮风是可以的，但千万别门窗紧闭。像往常一样，只有室内外空气流通，才能抑制细菌的生长繁殖，从而有利于产褥期的身体恢复。

2。 刷牙、洗脸、洗澡都可以

有人说，坐月子期间刷牙，会导致牙齿敏感，过早脱落。

实际上，由于孕期激素水平的变化，导致准妈妈牙齿抵抗力下降，孕期就容易得牙龈炎。分娩后，如果还要长时间不刷牙的话，那么无疑是雪上加霜！口腔细菌大量繁殖，龋齿、发炎、牙龈萎缩、牙齿敏感、牙齿松脱等问题就会出现了。

因此，最好在孕前就做好口腔检查，保持口腔卫生；在产后更要好好刷牙、漱口，维护牙齿和牙龈的清洁健康。

ps：可以用温水、软毛牙刷，减少对牙齿牙龈的刺激。

与刷牙同理，坐月子期间洗脸、洗澡也是必不可少的，保持身体的清洁，才能减少细菌滋生，避免产褥感染。

一般来说，顺产后3~7天就可以进行短时间的温水淋浴；剖宫产的话，如果伤口愈合良好，产后7天也可以洗澡了，洗澡后要注意保持腹部刀口的干燥。无论顺或剖，都应该避免盆浴，以防阴道逆行感染，或腹部伤口被水浸泡而影响愈合。至于洗脸，遵循孕前清洁频率即可。

3。 看电视、使用手机要适度

这其实是“与时俱进”发展出来的坐月子禁忌，实际上，电视、手机的辐射量都不足以造成伤害。只有过度用眼，才可能带来眼部不适，但这绝不是产褥期特有的，孕前如果长时间看电视、玩手机也会眼睛不舒服。所以，坐月子期间适当看电视、使用手机不会对视力产生什么危害。

4。 产后应尽快下床活动

产后由于血液处在高凝状态，长时间躺在床上，很容易造成下肢静脉血栓，甚至引发恐怖的肺栓塞。此外，产后及早下床活动还有利于盆底肌的恢复和恶露的排出。因此，无论是顺产还是剖宫产的妈妈，都应该在产后尽早下床活动。

5。 不能吃盐？不存在的

前面我们说了，产后我们身体里的大量水分会以汗液的形式散失，而汗液中含有大量盐分，这些丧失的盐分如果不能得到及时的补充，就会导致体内电解质的失衡，出现头晕目眩乏力等不适症状。因此，坐月子期间吃的食物也应该适当放盐。此外，各种蔬菜水果也可以适当吃，以补充补充膳食纤维，预防产后便秘。

袋鼠麻麻建议

产后坐月子也好，不坐月子也罢，其实只要最后身体能尽快恢复就够了。只有科学的看待坐月子这件事，才能不纠结、心情愉悦，健康顺利地度过产褥期。

来源：医知袋鼠