早春

原标题：早春

装修

建材促销

切忌冲动消费

随着气温回暖，装修旺季逐渐临近，新一轮的建材促销大战也进入酝酿、筹备阶段。有的家居卖场、建材商铺甚至年后一上班就开始了活动的宣传、预热，想要以最充足的准备打响开年第一战。而名目繁多的优惠促销活动，也着实为准备装修的消费者提供了实惠。

提前入手 了解行情和产品

每年的“3·15”都是建材行业开年促销的重要节点，无论家居卖场还是建材单品，都早早地着手准备，宣传、集客，只为在促销期间的销售量能够实现井喷。而随着促销氛围的愈演愈烈，在卖场内了解行情、咨询产品的消费者也渐渐多起来。

“家具基本已经确定了，最近正在跟设计师敲定装修方案，因此也就趁有时间来看看主材，这样对整体的装修也就更有底了。”18日，正在建材卖场选购瓷砖的胡先生表示，现在也就是看看花色，了解一下价格。等3月份促销都开始了以后，也能看看促销的价格是否真的实惠。

如今，促销逐渐成为了家居建材行业内最常用的销售手段，尤其是重大节日期间，如此以来也让消费者养成了赶在节日促销时下单的消费习惯。然而，业内人士提醒消费者，如今的促销五花八门，因此在实际购物时一定要保持理性的态度，按照实际需要选择商品。如果条件允许，最好提前了解产品，货比三家，并且在全家意见达成一致的情况下再掏钱。

促销升级 弊端不可小视

促销要足够吸引人，首先就要在价格上做文章，同时最好还能在形式上有所创新。因此，与传统的买赠、返现、总裁签售相比，再配合上成本价、出厂价、裸价甚至免单，这听上去可就诱惑力十足了。

如今，宝鸡家居市场的促销活动，已经由小规模的建材联盟举办的砍价会、团购会逐渐向以卖场为单位组织的建材团购会、博览会转变，涉及品牌更多、活动规模也更大。例如近期，已经有几家建材卖场开始了大促宣传，只为抢在促销旺季正式开启前分得一杯羹。

一般来说，消费者在现场氛围的影响下都会冲动消费。该业内人士举例，“例如，定金满额返现或领抽奖券，会让消费者为了多享受一些返现金额、多领几张抽奖券而去多交定金，如此一来，付了近乎全款的定金，但家里还没开始装修或暂时用不上该主材，这就增加了消费风险。”虽然在活动期间，商家都会承诺在一定期限内无条件退单，但真等消费者反悔想要退单的时候，个别商家往往就会以各种理由来拖延时间。“同时也会有一些前期还没有全面了解市场的消费者，面对低廉的价格而冲动入手，但等回到家冷静下来，便会思考这样买建材会不会过于草率，没有和家人商量就定了会不会有问题。”

促销活动 实惠与风险并存

为达到活动预期，提升活动当天的签单量，商家往往会提前对市场蓄水，个别商家还会赶在活动前暂时提高商品价格。有消费者来咨询时，导购就会告知什么时候有促销，这样便将活动前一段时间的消费者全都吸引到现场。而在活动现场氛围的烘托下，消费者发现原来某款商品的价格真的便宜很多，就会毫不犹豫地出手。然而实际的成交价格，往往并不便宜。

在促销活动面前，实惠是与风险并存的。对此，这位业内人士提醒，在确定购买之前，要多做选材前的准备工作，了解产品的售价、性能，带着目标去参加活动，这样即使活动现场有其他价格诱人的产品，但如果不需要、不了解，也能够时刻让自己保持理性。

此外，在购买前尽量确保全家人的意见达成一致。同时，多留意一些大型节日里卖场的促销以及大型展会的促销，因为这种大规模的活动往往都会得到品牌厂家的支持和补贴，这样促销过程中让利的价格，才是最真实的。”华商报记者 杨娇

学习

开学一周

娃进入状态没

不知不觉间，新学期已经进入第二周，可是不少家长反而更加忧心忡忡。市民马先生说：“这都开学一周了，孩子还是不在学习状态，晚上睡不着早上起不来！回家做作业也是拖拖拉拉，一心还是想玩，这可怎么办？”其实这些状况在孩子当中，尤其是一些年纪较小的孩子当中是比较普遍的，要想更好地进入学习状态，家长们也要适当帮帮忙。

调整作息要循序渐进

我们说好的作息能够保证学习更加具有效率，但是随着人们对节庆的重视程度逐渐增加，活动越来越多，延续时间也比较长，在上周刚开学的前两天甚至周末两天中，有不少家长都还在带着孩子逛庙会、摘草莓、滑雪等。也就导致了无论是成年人还是孩子都处在娱乐过度的状态，表现最明显的就是作息时间的不规律。

不规律的作息时间，对于成年人来说会影响工作，对于孩子而言更为重要，在开学伊始更要尽快调整好孩子的作息时间，以免孩子在上课期间困倦，导致注意力无法集中，学习效率下降。

对此，宝鸡市心理咨询行业协会秘书长段晓鹏建议，调整作息时间，家长要起到带头作用。首先，家长应当适度减少外出娱乐活动，对孩子也是一样，尤其要减少或避免参与需要消耗大量精力和时间的活动。

此外，家长也不要急于求成，不妨慢慢来，要求孩子按时睡觉，就算睡不着也要去休息，逐步调整。尤其要减少玩电脑等电子产品的时间，晚上带孩子去周边散步，陪孩子看看课外书籍，做一些安静的活动，促使孩子早睡。

携手制定新学期规划

在促使孩子早睡早起的同时，家长最大的目的还是希望孩子能够将更多的注意力放在新学期的学习中。

懂事的孩子相对来说自然省心，不过，段晓鹏还是建议家长可以与孩子共同建立一个新学期学习计划，与孩子聊一聊新的目标，让孩子将重心逐渐转移到关注新学期的学习当中。而对于顽皮的孩子来说，家长也不妨下些猛料，明确告诉孩子已经开学了，也要让孩子从心理上对开学这件事提起重视。

在刚开学这段时间，课前预习也是十分重要的，能够帮助孩子更轻松地学习课堂知识。当然，有些孩子可能刚开学还“坐不住”，没关系，尽量让孩子预习一会儿，时间长短可以逐步调整。

此外，刚开学这段时间，孩子没有完全收心也是正常，家长也不要一味要求孩子学习，以免孩子产生逆反心理，不妨试试学习的乐趣带入生活中，比如周末时，带孩子到博物馆等地方逛逛，告诉孩子一些他们感兴趣的小故事，并让他们知道这些以后都能够在学校里面学到更多。

尽量暂缓辅导班课程

新学期伊始，不少家长也开始着手给孩子选择辅导班了，初衷虽然很好，是希望孩子能够不落伍，但是对于还不在状态的孩子而言，辅导班的增加在一定程度上让孩子更加抵触开学。

辅导班现在大致分为两类，一类是兴趣班，如果孩子一直持续在参加并已经习惯，就可以继续参与。但如果是突然增加，不妨等孩子进入学习状态，再参考孩子的意见选择一个合适的兴趣班。另一类则是以辅导功课为主，对于刚开学的孩子而言，这种班不妨缓一下，刚开学，学校的进度还有待掌握，学生的薄弱环节也有待发现，家长不妨先在课后多询问孩子有没有遇到难以理解的知识点，也不会对学生造成太大的思想压力。

最后，段晓鹏建议，家长的首要任务是让孩子感受到已经进入学习的状态。但是对于未达到理想状态的孩子，家长也没必要焦虑，在校园环境的影响下，绝大部分孩子都会逐渐进入状态，但家庭环境和氛围的变化则是必须要做好的。华商报记者 张甜甜

饮食

黄豆核桃

补充热量佳品

初春吃什么最养生？春季饮食要怎么安排呢？经过了一冬天的食补，在初春季节里就要逐渐开始改变饮食习惯了。

饮食清淡 多甜少酸

“春季应由冬季的进补转为清淡。”宝鸡市人民医院中医科医生魏格玲说，要减少动物蛋白，增加植物蛋白，少吃肥肉等高脂肪食物，避免加重脾胃负担，产生饱腹感，加剧机体的“春困”现象。春天养阳，饮食宜温热，忌生冷，如阳虚体质者可经常吃点生姜，也可选择进食一些韭黄、韭菜、茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食物，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃一些甜味食物，少吃酸味食物。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可以多吃一些性味甘平的大枣。

此外，季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致，最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来喝点蜂蜜水有助于清洗肠道、排毒祛火。

多食果蔬 补充维生素

宝鸡市营养学会高级营养师闫乐表示，经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素。例如，豆芽可防口干唇燥症状，豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。

春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。

春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、春瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

早春季节，热量不能少。早春季节，昼夜温差大，人体还是需要贮备一定的热卡。应多吃从谷物类高热量食物：扁豆、黄豆、红豆、芝麻、核桃、花生、豆制品等等。适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸，能帮助人体御寒。华商报记者 李琳

保健

呵护肠胃

保暖是第一步

乍暖还寒的春季是胃肠疾病的高发时节，胃酸、胃胀、胃疼导致的胃病复发、胃部不适的人不在少数。这个季节人们应该如何护“胃”？听听专家怎么说。

春季保护肠胃 先做好保暖

宝鸡市人民医院老年病科主任郭静贤表示，春季是胃肠道疾病的高发季节。常言道，春捂秋冻，所以不管是老胃友还是新犯病的患者，在这个季节要预防肠胃疾病，首先应该做好保暖工作。此外，要注意规律饮食以及饮食卫生。"

哪些因素导致春季胃肠疾病的患病人群增多？郭静贤指出，发病与季节更替、气温变化及病毒活跃度增加、饮食不规律、饮食卫生都有关系，因此保护胃肠道健康应该从多方面入手。首先是保暖。包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

再者就是胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。其次还要保持精神愉快心情舒畅、注意劳逸结合，那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。细嚼慢咽是养胃的重要原则。积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

胃病患者

要学会“个性化养胃”

春季养生，营养学家常提倡多吃韭菜、莲藕以及红薯等食物，但对于有胃病的人而言却不宜多吃，郭静贤介绍，韭菜、莲藕和红薯都属于高纤维的食物，进入胃肠后不易消化，而且会产生气体，导致胃胀气、肠道胀气等问题。所以有肠胃疾病的患者不要过多食用。

郭静贤强调，养护肠胃要“个性化”，通常谈到的养护肠胃的方法并非所有人都适用，还是应该依据个人的体质和胃肠情况来决定。“比如‘喝温牛奶养胃’这个办法，其实并不是所有人都适合，特别对于有乳糖不耐的人来说，喝牛奶反而会加重肠胃负担，导致胃涨、反酸等不适。也有人认为胃疼不能喝冷酸奶，但对于一些人而言，一杯酸奶也可能让胃疼症状有所缓解甚至消失。”郭静贤总结，“大家在养护肠胃的时候，关键在于找到适合自己的方式。在尝试某一种方法后，如果肠胃不适感加重或者症状得不到缓解应建议停止，然后另外找寻适合自己的养胃药方。”华商报记者 李琳