廿载“走单骑”东莞九旬翁成长寿明星 每天骑完单车再爬山

91岁的黄广进老伯20多年如一日骑车锻炼。

已经陪了进伯20多年的“五羊”牌坐骑。

大洋网讯 每天天刚蒙蒙亮，在厚街下汴社区往深溪山的路上，总能看到一个矫健的骑着单车的老伯，他叫黄广进，是下汴社区人，大家都称他进伯。如果不说，你可能看不出来，他今年已是91岁高龄！

进伯一般都是先从家里骑车到深溪山山脚，3公里多的路，他都是一口气骑完，中途不休。接着爬山，一直爬到深溪山的山顶，呼吸那里清晨最清新的空气。

20多年来，他天天如此。如今，体魄健壮的他已是街坊邻里眼中的“长寿明星”，不少人还来跟他讨长寿秘诀呢。

每天骑完单车再爬山

日前，在厚街镇下汴新村四区一巷5号，记者见到这位远近闻名的“长寿明星”进伯。

他身穿白色长袖T恤、黑色长裤，脚蹬一双棉质布鞋，左手戴着一块老式机械表，耳不聋，眼不花，热情地给记者搬凳子、倒茶，手脚灵活，说起话来也是铿锵有力，实在不像一位已经91岁高龄的老人。

进伯住的是一幢老式民房，老伴儿几十年前离开，他一人独居。尽管屋内物品摆放得有些杂乱，但是地面非常干净。

进伯的“坐骑”就放在一楼的厅里，看上去已有不少年头，车头那块金黄色的“五羊”牌子便是最好见证。“这辆车究竟我骑了多少年、换过多少次轮胎和座板，说实话，我都记不起来了。”进伯说，他竖起2根手指，告诉记者，“它已经陪了我20多年了。”

“这辆自行车也是有故事的。”进伯告诉记者，20多年前，一位来自福建的租客租用了他家房子下面的铺位做生意，彼此相处得非常好。租客赚了钱后，要回家乡去发展，他发现进伯爱骑自行车出去锻炼，就买了一辆崭新的“五羊”牌自行车送给了进伯，就是现在的这一辆。

每天早上5时20分许，进伯洗漱完毕，便骑着这辆坐骑向深溪山进发。街坊们说，进伯出门非常早，每次只看到他骑车回来，却很少能看到他骑车出门的。

从进伯家到深溪山山脚，大约有3公里，进伯说，早早出发，一是路上人少车少更安全，二是爬到山顶的时候，早上的空气特别清新，对身体有益。

有时出门时天还没有大亮，安全起见，进伯特意在车头安了一盏灯，用来照路。

来回6公里，进伯都是一口气骑下来，中间不必歇息。“真的不累，很容易的。”进伯笑道，20多年来，除了刮大风下大雨，他天天如此，“一天没有出去骑车，就感觉浑身不舒服。”

他最中意的事——每天煲锅靓汤

进伯已成为社区内外闻名的“长寿明星”，有街坊说：“进伯真的是太厉害了，值得我们学习啊。”

还有街坊跟他请教长寿秘诀，每当此时，进伯便笑道：“哪有什么秘诀啊。”

据了解，除了每天骑车、爬山锻炼外，进伯的饮食也十分清淡。进伯说，骑单车是一项全身运动，自从坚持骑车后，他发现自己的手脚灵活了许多，消化系统也好了，每顿饭都能吃上一碗多，睡眠质量也好，整个人每天都精力充沛，也没什么病痛，照顾自己绰绰有余。

进伯告诉记者，每天早上从深溪山回来后，他做的第一件事就是骑车到厚街白濠市场去买一些猪骨和瘦肉，花上10元、20元不等。到家后，把猪骨、北芪、桂圆、黑枣、茯苓等放在一起煲，然后再放进瘦肉，前后要煲上约两个小时。

有时，他也用猪骨与青菜煲汤，只不过，青菜要等汤煲得差不多后再下锅。

就这样，一锅汤够他吃上两顿。

记者去时，特意打开进伯的汤锅看，刚一打开，便闻到一股浓浓的香味，锅里非常有料。

看外孙赛篮球

除了骑车、煲汤，进伯还有一件中意做的事，就是看外孙打篮球比赛。

提起外孙，进伯不由得笑逐颜开。他告诉记者，外孙已经大学毕业，现在在厚街工作。平时有时间，外孙会与女儿一起回家来看望他。而最让他开心的事，就是去看一场有外孙参加的篮球比赛。

至今进伯仍然记得，外孙代表下汴社区参加厚街镇的篮球比赛。那时候赛场在溪头社区，离进伯的家有点远，他就坐社区的中巴前去观看。如果没有车去溪头时，他也会独自骑车前往，只为给外孙加油鼓劲。

每次看见外孙投进球，或者外孙所在的球队战胜对手，他就非常高兴。“心情也格外舒畅。”他说。

对于自己独居一事，进伯称他已经习惯了。妻子离开几十年，这些年他都是一人独居生活。进伯说自己身体很健壮，从来也不担心身体。

至于未来，他看得很淡，他觉得“人总是如何来就如何去的”，只要保持一种乐观的心态，就可以活出自己的人生。

文/广报记者刘满元、黎慧莹 通讯员黄艳敏