20岁小伙午睡时莫名身亡 今年已发生多起猝死事件

近日，江苏扬州东区一住户家中，发生一起悲剧：一名小伙在午睡中莫名身亡，年仅20岁……据知情人称，当天中午该小伙告诉家人，在家午睡，到时间记得喊他一声。下午2时左右，家人喊他起床时，一直没有回答。家人打开房门，发现异常后将其紧急送医，遗憾的是，该小伙被送至医院时已无生命体征。

目前，初步怀疑小伙突发疾病猝死，具体死因还有待进一步调查。其实，今年以来，

曾发生过多起与猝死有关的意外事件。

1. 睡前喝酒，妻子呼喊不醒

8月22日早晨，扬州沙中一村有户人家男子被人发现猝死在家中床上。据了解，男子今年40多岁，睡觉前曾经喝酒，妻子早上起床后，呼喊丈夫不醒，发现其已经死亡。目前，辖区警方已经介入调查。

2. 男子猝死在丈母娘家

9月1日，扬州湾头一住户家中，发生一起悲剧。一名男子在丈母娘家中猝死，年仅32岁。记者了解到，该男子家住酒甸。前一天和妻子一起到湾头丈母娘家，当天没回去。夫妻俩睡到天快亮时，妻子发现丈夫似乎不呼吸，喊他也没反应，前一天还好好的。吓得赶紧拨打急救电话送往医院，送到医院后，男子已无生命体征，经过一番抢救还是未能挽回男子生命。

关于猝死你必须要知道！

1. 我国每分钟3人心脏猝死。据统计，我国每年心脏猝死总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。

2. 猝死越来越容易出现在年轻人身上。

3. 疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。

最容易猝死的行业TOP7（据网络统计）

如果你正在从事这些行业，请务必注意劳逸结合，好好爱惜自己！

● 网店店主（恨不得24小时守候你）

● IT程序猿（一天屁股不离坐椅，精神高度紧张）

● 新媒体运营（工作日366天，小编咽了口吐沫）

● 广告人（加班狂人）

● 医生（白班夜班连轴转）

● 一线工人（劳累，经济压力大）

● 运动健将（超负荷的运动量）

…….

10大“恶习”易引发猝死

1. 工作压力过大

精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有一天会“嘭”的一声断掉。

2. 久坐不动

长时间地久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，这一系列的改变都可能诱发血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。

3. 雾霾天还剧烈运动

雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多PM2.5和尾气，再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在医生的指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。

4. 大便时太用力

便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。

5. 重口味（吃得太咸、太甜）

口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。

6. 心情抑郁，长期睡眠不足

坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以熬夜（长期的睡眠不足）也是心梗的一大帮凶，大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要充足的睡眠时间。

7. 抽烟（包括二手烟）、喝酒

烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。

8. 纵欲过度

适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。

9. 暴饮暴食，不爱运动

人吃得太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果正好长在心脑血管上，就很危险了。

10. 吸毒的人，患心脏病的风险也是极高的。

猝死前的11大征兆

这些急救措施必须学会！

时间就是生命！

早发现至关重要

一旦发现自己或身边人有上述症状，

记住七个字：

去医院刻不容缓！

希望大家能时常敲响警钟，健康常伴！

来源：扬州晚报（yangzhouwanbao）记者 孟俭