华龙网2017年2月14日讯 人进入老年之后,容易出现许多的症状,最常见的就是骨折!老年由于钙质的流失,骨骼变得越来越细,一不小心就会骨折!老年人骨折不仅影响自己的正常生活,还给家人的生活带来了许多的不便!你们知道骨折病人吃什么好吗,老年人骨折吃什么好的快。
维生素D
要注意,老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。
高蛋白饮食
面对老年人骨折吃什么好的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。
另外,骨折两周后的老年人,还可以适量的喝一些汤类饮食,比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物,这样才能补充更多的维生素A、d,钙及蛋白质。
骨折5周
对于骨折五周以上对老年人来说,需要更多的营养,因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收。如果能喝酒的话,不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
补充微量元素
对于老年人骨折后吃什么好的问题,还应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
第六件事:
慢跑一会儿吃完早点以后可以适当的运动一下,比如说如果离公司不远的话,就慢跑或者快走过去,这样既有利于消化食物,还能彻底赶走睡意,而且微微的身体发热感能够让你全身舒畅的投入工作当中,如果公司附近有免费露天的健身器材什么的,也可以根据自己的喜好做几个简单的练习,总之原则是要慢但是也要让身体得到运动。
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