华龙网2018年2月27日12时15分讯 随着生活质量的提升,不少人开始注重保养。在肝脏疾病普遍存在的现在,每个人都不想被肝病缠身,所以都在寻求养肝护肝的方法,食疗、花茶、水果、蔬菜等。那么今天就来说说春天养肝护肝的方法有哪些。
春天养肝护肝有哪些方法
1、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。
2、注意保暖
春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。
3、运动注意强度和速度
起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。春天怎么养肝护肝
4、保持心情舒畅
保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。
养肝护肝吃什么粥
1、荠菜粥
将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。
此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。春天怎么养肝护肝
养肝护肝用什么中药
1、柴胡
性味归经:苦,微寒。归肝、胆经。
功效主治:和解表里,疏肝,升阳。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。
2、佛手
性味归经:辛、苦、酸,温。归肝、脾、肺经。
功效主治:疏肝理气,和胃止痛,化痰。用于肝胃气滞,胸胁胀痛,胃脘痞满,食少呕吐等。
3、绿梅花
性味归经:酸、涩,平。归肝、肺经。
功效主治:疏肝、和胃、化痰。用于梅核气,胃脘疼痛,食欲不振,头晕,瘰疬。
华龙网整合
信息时报讯(记者 蔡慕嘉)缺席了七期节目之后,产后复出的Angelababy[微博](杨颖)终于在前晚浙江卫视播出的第八期《奔跑吧》中,隆重亮相回归。刚刚回归的baby不仅得到了节目组本期...
新浪娱乐讯 由刘恺威[微博]、王鸥、赵楚纶等领衔主演的《周末父母》正在热播中。现实的题材,精彩的人设,生活化的矛盾冲突,温暖感人心的真情实感,让该剧一开播就成为观众热议的...
节目由制作过《爸爸去哪儿》第三季的单丹霞团队操刀,目前已经在录制当中,预计于本月底播出。...
俗话说,“千寒易除,一湿难去。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕“湿邪”。别以为“湿邪”仅在夏季“猖獗”,在这个寒冷的冬天,也要当心湿气...
新浪娱乐讯 近日,张艺谋监制、张末首执导筒的奇幻治愈系电影《28岁未成年》开机的消息受到各方关注,女主角倪妮[微博]的加盟可谓话题度十足,从《金陵十三钗》到《28岁未成年》,...
羊城晚报记者 谷体伟近日有消息称,歌曲《传奇》的版权所有人老孙文化(北京)有限公司董事长孙涌智把歌手王菲和毛宁(微博)告上法庭,称他们在未获得许可的情况下演唱该曲,属于侵...
陈妍希也是其中一个。她是典型的包子脸,演小龙女的时候还被嘲笑说是最丑的小龙女。可是她这样的脸型很耐看,笑起来也甜甜的。...
导语:大热的《芈月传》剧情渐入高潮,即将在本周迎来大结局。剧外几大主角的身价也是水涨船高,孙俪刘涛等更是活动邀约不断,这不撞衫事件又多了起来,而且全都是三连撞哦!谁更胜一筹...
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,范冰冰[微博]最近正在拍摄《赢天下》,近日贴出梳化古装的自拍照,自豪PO文“我的摄影作品”,不过照片实在太模糊,同剧女演员马苏[微博]还吐槽“虚了”,...
广州日报评论部即将过去的2014年,一句“有钱就是任性”流行大江南北。看看这一年发生的大小事件,其中不少都与“任性”有些关系。在政治舞台上,今年最热的两大关键词非“深化改...