华龙网5月8日16时讯 随着天气渐暖,人们迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。
立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。
入夏后,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。
人们应该“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。
除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠 菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。
华龙网综合
新华社北京2月16日电 题:2018年央视春晚如约陪伴如约 喜庆团圆中唱响新时代新华社记者白瀛“千山月明添新岁万家灯火共除夕。”2018年中央电视台春节联欢晚会除夕夜如约与...
导语:最近女明星们的机场街拍可真是可圈可点,杨幂领衔了最新choker风潮!林允化身清新优雅美少女;江疏影接连带来两套时髦夏日LOOK;还有倪妮的包!快点来看看最新一波女明星机场街拍...
电影版里都是熟脸。“我都是用了这么多年才能够接受我自己在话题榜上”广州日报:你的话题很少,如果看到别的明星的频繁炒作会有焦虑感吗?高圆圆:我没有过炒作。我都是用了这么多...
新浪娱乐讯 5月6日,电影《泡沫之夏》举行发布会,武大校花黄灿灿一袭露肩装亮相,现场照被网友吐槽表情夸张无女神样,清纯形象不再。近年来,“校花”热持续发酵后,那些曾经爆红的校...
下午三点,做完前一家媒体专访的斯蒂芬·马布里,一脸倦容地出现在新京报记者面前,接下来他还有多家采访要做。他向一旁的工作人员说,他要饿昏了,得先吃个中午饭。简单的几个中式小...
导演杜琪峰,编剧韦家辉以及演员高圆圆[微博]、周渝民[微博]、杨千嬅[微博]日前现身杭州,在“光棍节”到来之前为电影《单身男女2》宣传造势。高圆圆和杨千嬅分享自己的“脱单...
导语:据华商报报道,身为娱乐圈当红的“电视小生”的杜淳被曝已与杨璐分手,在今年拍摄新剧《冰与火的青春》时与女星熊乃瑾暗生情愫,目前两人秘密相恋已将近半年。近一段时间杜淳...
中新网北京4月6日(记者 张曦)6日下午,“黄子韬[微博]2017PROMISE巡回演唱会首轮”在北京举行发布会,看到粉丝给自己录制的鼓励视频后,黄子韬激动到哽咽,直言:“我对得起你们,对得...
新浪娱乐讯 本周五晚十点,湖南卫视《天天向上》暑期特别企划“天天夜市大集”第二期“影视城夜市对决”邀请浙江横店和宁夏银川镇北堡南北两大影视城的特色美食现场比拼,吸引...
新浪娱乐讯 经过长达一个半月的好男人海选,昨晚安徽卫视《超级先生》海选战终于收官,四大女神导师好男人战队全部组建完毕。翻版“张卫健”李桢航引爆全场花痴潮,乐嘉不惜自毁...