孕期为啥要左侧睡，看看和右侧睡的对比

2018-10-17 16:34:21

有的妈妈发来私信说：为什么好多人都建议我左侧睡啊，我原来就喜欢脸朝右睡觉，我并不觉得压迫心脏什么的！能不能仔细对比一下两种睡姿的差别在哪，是不左侧睡就有危险吗？

看到这位妈妈的疑惑，我觉得很多看文章的人都是有这种想法的，对比也许比单说某种睡姿好处来的更加有说服力，而且要把左侧睡的结论为大家解释清楚，是必须还是可以？两字只差，意思就天壤之别。

1、优点

按照大众的睡眠习惯来说，无论左侧睡、右侧睡、仰面睡或者俯身睡都是可以的，只要保证呼吸舒畅即可。这是符合人的生理习惯的，是有益的。但是，这是在没有怀孕的前提下。怀孕后睡姿是会影响宝宝的胎位的，有一部分脐带绕颈的情况就是属于长时间不规则睡姿造成的。

注意这里是一部分、长时间，并不是适用于所有的孕妇。可左侧睡是优点更多，比如说：能够改善子宫右旋的状况，因为在孕中期时几乎每位孕妇都会有不同程度右旋的状况。另外，左侧卧是利于胎儿的，子宫右旋就会造成胎盘向右偏，而胎盘是供给胎儿营养和氧气的主要途径，相较之下，左侧睡不会阻碍这些功能。

2、缺点

说过左侧睡的优点，缺点自然也要提到了。人的睡姿在入睡后会自然变化，强制性的左侧睡会给妈妈的腰部造成很大负担。也有可能出现妈妈压根儿就睡不着的情况，睡眠质量下降可能也会令本来好的目的没有达到效果，不如让右侧睡的自己先舒舒服服进入梦乡。

3、对比结果

左侧睡、右侧睡各有缺点，而且只是说明左侧睡更加有利于宝宝的健康，相信很多妈妈起初确实左侧睡，到睡醒后就换方向了。盲目担心睡到右边后胎儿会不舒服，并没有这么绝对。胎儿可以利用妈妈及早储存下来的营养和氧气，维持度过夜晚。

可是对于孕晚期的妈妈，可能不会太乐观，胎儿有时候会用胎动提醒你她不舒服，遇上这种情况，妈妈翻翻身安抚一下就可以了。

孕晚期不要尝试把肚子压在下边的姿势就没有问题，最后再说一下只是左侧睡更好，并不是其他睡姿一定会出问题，后者是概率性的问题。

来源：蘑菇老师

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