泡脚千万别只用热水！现在知道还不晚……

秋冬天热水个泡脚

神经舒畅，温暖睡得香

可对血管病人简直是灾难！

泡脚究竟是养生还是慢性自杀？

现在知道还不晚！ 

泡 脚 有 错 吗？

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秋冬之际，天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生，可却新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？

由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。

但一些人群由于患有基础性疾病，没有合理泡脚，所以导致了意外的发生，美喵劝大家不要被谣言吓到，但并不是所有人都适合热水泡脚喔。

这 类 人 群 不 宜 泡 脚

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 /  糖 尿 病 患 者 慎 泡  /

脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。一路哥提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

 /  血 管 病 人 不 宜 泡  /

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。

 /  心 功 能 不 好 者 慎 泡  /

心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

 /  孕 妇 和 1 0 岁 以 下 儿 童  /

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

那么怎样泡脚才合理？ 

这样泡脚，1次顶10次！

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 1 ：水温

泡脚的温度不宜过高，水温 40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。

 2 ：时长

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。

 3 ：按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

 4 ：辅料

可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。

加 生 姜，驱 寒 气

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取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。

加 红 花，治 腰 痛 

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1g红花放入水里烧开，再加一勺盐，先用热气熏脚，然后再泡脚，不仅能加强活血化瘀的功效，还能治疗腰酸痛。

小 苏 打，降 高 血 压

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小苏打是出了名的降压高手，将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚即可协助治疗高血压，此外还能改善痘痘肌肤，消除通风的病症。 

加 艾 叶，治 百 病

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取干艾叶50~100g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。

若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。

加 当 归，可 养 颜

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取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后，配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可美容养颜，延缓衰老。

加 白 醋，美 白 祛 斑

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用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。

苍 耳 子，通 鼻 窍

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取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚便可通鼻窍，改善鼻塞，流涕等症状。 

加 党 参，补 气 虚

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15g党参、20g黄芪20克配上15g白术加水煎煮后倒入盆中，待到温度适宜时用于泡脚，即可补气虚。

加 陈 皮，除 湿 润 肠

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体虚怕冷的人，往往体内具有寒毒，泡脚时只需加些陈皮，便可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。

泡脚也分人，学问大着呢

叫上亲朋好友一起学起来

来源：生活最美妙

责任编辑：张弛