“口苦”提示多种健康问题 找准原因对症调节

    生活中很多人都有口苦的症状，这往往是疾病的预兆。苦，在中医无形中对应的是心，但较少见于与心有关的疾病。多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，这常与胆汁的代谢有关。

    “口苦”提示多种健康问题

    如果突然出现口苦，首先需要考虑下自己的饮食习惯，比如是不是经常大鱼大肉，喜食肥甘厚腻的食物，这种饮食方式往往会造成胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能排空，容易引起中医所说的食积，久而久之郁而化热引发口苦的症状。

    这种内热可以直接由脾胃而起，也可波及肝胆，甚至心肺。因此，口苦往往是体内积热的表现，短期的单纯口苦可以先从饮食上进行调整，只要饮食清淡，多食新鲜的蔬菜水果，劳逸结合，一般都能得到改善。

    如果发现不是饮食习惯改变能解决的往往提示健康出现了问题。肠激惹综合征、神经官能症、慢性胃炎和消化性溃疡、功能性消化不良、慢性肝病、慢性胆囊炎等依次为最常见的能引起口苦的原因。《黄帝内经》中点明了引起口苦的一种病因：“肝气热则胆泄口苦”。这说明了口苦与肝胆失调有关，患慢性肝胆疾病的患者也易伴随口苦症状。

    此外，口苦还可能因为胃火炽盛，这类患者往往患有口腔和消化系统疾病，或者处于亚健康状态。例如，患有牙龈炎、牙龈出血等口腔疾病，以及某些感染性疾病的人，早晨起来也会觉得嘴里发苦。

    充足睡眠养肝防“口苦”

    “口苦”隐疾如何解决？如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，通过饮食起居自我调节，放松精神，多去室外活动，分散压力，提高自身免疫力等方式，口苦的情况也许会自然消失。

    针对肝胆失调引发的嘴巴苦症状，除了注意科学饮食之外，还要谨防“怒伤肝”，保持情绪舒畅非常重要。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。

    严寒天气下，很多人食欲旺盛，如果不及时补充水分，人体会由于体内缺少津液诱发胃火上升。如果是胃火炽热引发的口苦症状，可以用甘菊泡水喝。清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。对于胃火旺的人菊花茶可以稍微泡得浓一些。（华龙网整理）