生完孩子后，看着自己越来越高的发际线和一掉一大把的头发，相信好多宝妈都在心里嘀咕：只是生了个孩子，脱发、肥肉、妊娠纹、睡眠不佳这多东西都找上门儿了，我还是原来的自己吗？哼，宝宝内心是拒绝脸。
无论多么漂亮的帽子都拯救不了你那高出宇宙的发际线，那么是什么原因导致你出现了产后脱发呢？关于产后脱发，又要怎么调理呢？
产后脱发指的是女性在生完孩子后头发出现异常脱落。一般是由于激素的改变、精神的压力、营养问题以及妊娠反应等多种因素导致的。产后大量脱发，这是宝妈常见的一种生理现象，不用着急，一般在产后6~9个月会自行恢复的，所以不需要进行特殊的治疗。但是也是有宝妈出现脱发严重的情况的，那时可在医生的指导下服用维生素B和谷维素等。除了这些在生活中各位宝妈也要多多注意，鸽子在这里给各位总结了一些调理的小办法，希望可以帮助到各位。
1、新手妈妈在洗头发时，一定要注意避免拉扯，可以用指腹轻轻按摩头皮，以此来促进头发生长和脑补的血液循环。平时没事也可以多用干净的梳子梳理头发，每次100下左右，也是可以起到按摩的作用的。书突发时，可以先将发尾梳开，然后再由发根像发尾梳理，这样可以避免扯断头发。
2、尽量保持心情愉悦。新手妈妈由于缺乏养宝宝的经验，经常会出现手忙脚乱的情况，因此产后很容易出现精神紧张的情况。殊不知精神紧张造成植物性神经功能混乱，头皮血液供应不畅等也是造成产后脱发的原因之一，所以各位宝妈一定要保持心情舒畅，尽量不要被焦虑等情绪困扰，也是会减少脱发的。
3、饮食上要注意补充营养。新手妈妈在产后除了要注意营养均衡外也要多吃一些绿色蔬菜，多补充一些蛋白质，因为头发的很多营养都是来源于蛋白质，所以各位宝妈可以多吃一些牛奶、蛋类、芝麻、核桃等富含蛋白质的食物。
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作者丨鸽子医生 ID：air863
来源：鸽子医生
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