宁波这几天被寒冷天气袭击，其中隐藏着一个大问题……大家得留心了！

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最近被寒冬袭击的宁波，天气温度直降到零下，套上秋衣秋裤的我们，长时间躲在空调房里。一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，甚至还有口气。

尴尬的同时，也隐藏了一个无法忽视的问题……

便秘

便秘作为一个比较常见的现象，其实也是因人而异，有的人一年排便不畅一两回，严重的患者长达2～4周才排便一次……很多人以为一天不畅就算便秘了，但实则不然，请对照下表。

判断自己是否便秘？

粪便干硬

症状持续至少6个月

排便费时费力、排出不尽

排便次数减少（一周少于3次）

目前，便秘已成为影响现代人生活质量的重要因素之一，然而引起便秘的原因很多，也很复杂。

01

 精神因素

便秘一半是心理原因，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能，另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。

 改善方法   

保持愉快的心情，最重要的是不要熬夜。

也可以根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。

02

 节食便秘

不少女性白领为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹，时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。

 改善方法 每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走，也可以在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。

03

 滥用排毒减肥产品

不少瘦身女性长期服用“排毒”产品，或者自作主张地服用泻药、肠清茶、通便灵、番泻叶之类。然而，长期服用药会产生依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病，也叫做“黑肠病”。

 改善方法   需要及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药等药物。

为了治疗便秘，广大网友绞尽脑汁，上网搜寻调理便秘的偏方、食物，但这些所谓的通便食物，真的管用吗？今天本栏目请到宁波马应龙医院院长孙兰田来为我们一一作出解答。

喝酸奶能治疗便秘吗？

市面上贩卖的那些保质期长、可以放在常温下储存的酸奶，大多都要经过了“灭菌”这道工序，而且人体的胃酸PH值是1，酸度极高，能杀灭绝大部分细菌。就算是含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶，其实到了胃部差不多也就全军覆没了，根本撑不到肠道。

吃香蕉能治疗便秘吗？

香蕉里含有大量的鞣酸，它能让蛋白质凝固，可能会加重便秘，尤其还未完全成熟的香蕉。但香蕉含有保护肠黏膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量，更适合腹泻病人食用。

[我们如何治疗便秘？]

建议先查明病因再对症治疗

直肠指检：有助于发现直肠恶变、痔疮、狭窄、坚硬粪块堵塞及外来压迫、肛门括约肌痉挛或松弛等。

韩国肛门镜检查：打破传统肛肠镜检查的弊端，避免误诊、漏诊。

确诊病因后，第二步科学治疗

 

全结肠离子水疗

全结肠离子水疗通过洗肠机用离子水更有效清洗全部结肠，排出毒素，促进大肠蠕动，从而重建结肠平滑肌功能。不会产生依赖性。

 

手术治疗

查明病因后如果是肛肠疾病引起的便秘，病情严重者可考虑采用手术治疗。

肛周疾病引起的便秘

采用微创技术治疗。通过使用COOK痔疮枪、HCPT微创术、等微创技术。

治疗单纯性排便困难

采用全结肠离子水疗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，安全无感染恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

便秘就像马桶堵塞，需要及时疏通清理，所以有病情及时寻找医生才是正解，毕竟有一个舒畅的心情才能度过愉快的一天，希望大家能顺利解决“便秘之忧”。

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