跟着马拉松看世界：大不同!从感悟自己到体味文化

原标题：边跑边游 跟着马拉松 看世界

马拉松赛事线路的开放性被视作城市的名片，马拉松文化亦是当地文化的某种展现，借跑马之机，体验不同城市甚至不同国家的不同，是值得玩味再三的人生经历。

从参观博览会，到进行马拉松比赛，再到After Party，跑友们认真比赛，真切体验，感受世界大不同。

　　林清清，媒体人

　　跑马比旅游看得更多

林清清自诩为读书时期“挣扎在体育达标线上的文科女生”，从小不爱运动，后来从事媒体这行，颠倒的作息直接影响健康状况，于是选择了跑步作为锻炼形式。

两年前开始跑步的她，由于经常在家加班到凌晨三四点，林清清最初的训练是要求自己在凌晨一点左右去跑步，看着夜归人、听着风声，同时把督促小区保安不要玩手机当作乐趣，不知不觉间，她就爱上了跑步这种从前觉得乏味的运动。

　　文弱女生化身跑马选手

　　跑了两个月，林清清就报名了厦门马拉松。

厦马作为国内四大金标之一，久负盛名，当时跑过最长记录只有12公里的她，被一些朋友视为“疯狂”。她自己倒觉得只要训练与正式开跑时戴上心率带，时刻留意心率，不保持过快就没问题。

厦马之后，她开始设定不同的目标以督促自己，为了防止不偷懒，个性随性的她在两年内不断报名各种马拉松比赛，踏上“集邮”之旅，从国内跑到国外，以跑代练，时刻保持着keep fighting的姿态。

“平时训练，我会请专业教练为自己量身定制训练计划，纠正跑姿、提出意见。”科学的训练令她在两年内把国内四大金标跑完，她以一个很快的速度成为马拉松选手。“尽管我的成绩只达到女子业余的入门成绩，但从首个全马的5小时27分，到用一年时间提升至4小时27分，对零基础的我，真的是不容易。”

如今，跑龄只有两年的林清清，参加过国内的四大金标厦门、北京、上海、扬州马拉松，家门前的广马以及景色优美的杭马也没有放过，现在她已经跑到了国外，参加不同的马拉松。　 国外对马拉松比赛非常重视，赛后第二天通常会登报记录表扬，今年9月27日布鲁塞尔马拉松，林清清跑了，次日见到自己的名字出现报纸上，对她而言，有着不同的意义，因为当天是她的生日，这是一份特别的生日礼物。

某次在韩国的马拉松，漫长的上坡路让她几乎想放弃，当时充当“兔子”（专业术语，意为马拉松领跑员）的两位韩国大叔一直陪在她左右，提醒她如何控制速度，还不断给她打气，最终她坚持了下来，并取得4小时29分的好成绩。

“兔子”，也是跑马中非常重要的角色，跟着“兔子”跑，能得到及时指导，在其陪伴鼓励下完成比赛或目标，这是基于要放弃自我成绩而助人为乐的一个角色，在林清清心中也是无上光荣的角色，在即将到来的广马，林清清已经申请并获得了成为“兔子”的资格，用无私帮助每位需要的选手。

　　跑马会上瘾，Party很有趣

有人说跑马会上瘾，除了体能上的，更因参与不同赛事好像打游戏集装备一样有趣，借跑马之名，体验与众不同的游历过程。

马拉松路线从来都被视为城市的名片，大多会将最浓缩的精华景点囊括其中，例如某些素不开放参观的部分区域的吴哥窟，也会作为跑马途经线路之一让选手进入。

一般马拉松完赛后都会有After Party，是马拉松爱好者交流与体验当地风俗的重要环节，选手们会在Party上玩得很尽兴，林清清参加过国内比较冷门的铁木真草原马拉松，After Party的主题是蒙古包旁的篝火晚会。“选手自备节目表演，有国外选手非常用心地自制风火轮表演，大家围在一起喝当地特色酒，气氛十分欢快。”她甚至觉得很多人是为了Party而来的。

很多特色马拉松都非常值得参与，像国内的草原马、韩国的樱花马、新加坡的日落马等，每个马拉松规划，都是通过城市气候、景观、路况而定的，跑马比旅游能看到的东西更多，像柏林马拉松的博览会，在旧机场举办，展示许多好玩新奇的训练装备，还有只在航天博物馆才能见到的战斗机、热气球，让选手拍照参观，赛前就能把腿走酸。

为让选手肌肉恢复记忆，柏林马拉松组织了一场早餐跑，从城堡出发，到奥林匹克中心绕场一周再跑到终点。“跑进场馆后，一波又一波穿着球衣的外国人莫名地对我们做起人浪，当时感觉自己都像英雄，感觉很奇妙”。

到终点后，选手们在草坪上席地而坐，边晒太阳边吃早餐，惬意得很。虽然那些真正希望突破成绩的选手一般不会参加这种预备热身跑，但普通旅行者也确实很难感受到如此经历，十分珍贵。

林清清每到一个新地方跑马，也会来一场夜跑，圣彼得堡是她印象最深的一次，夜晚天寒，路上只有她一人，恢宏的帝国旧式建筑与黑夜、与她本人形成鲜明对比，忽然一个女人骑着一匹白马跑过，“虽是游客骑马项目，像时间交叠，这么奇幻的感觉让我对这个没落的城市完全改观。”

　　Winner

　　新媒体编辑

　　跑步工作生活三不误

只身一人跑步，感受到的可能是孤独加无力，但一群人一起跑步，感受到的却可能是无穷的力量。“找到一起跑步的人会让你坚持下去。”2013年4月组建跑团“BiFans Running Team”的Winner这样说。

笔粉丝爱跑步，路人变朋友

BiFans Running Team，是Winner和三位小伙伴一起组建的，四人都喜欢周笔畅，恰恰偶像也跑步，在 如此积极的影响及兴趣的驱使下，成立跑团也就再顺理成章不过了。

“Bifans”是Winner自定义的创新词，标志团队的身份，成员则来自各行各业，逢周二周五固定约跑，陌生人之间的结识因为跑步而变得更轻松容易，志趣相投而产生共鸣，瞬间路人变朋友。

2014年6月，Winner报名参加台湾女子半马，那对于她是最难忘的一次跑马经历。

热情的民众为你加油，还一边打鼓和你击掌，送食物，边跑边欣赏街景风光，感觉不知几好。正式开赛前一直下大雨，比赛开始雨却停了，天如人愿，特别愉悦。

　　逢跑马就大雨，雨神出没请注意

同年下半年，Winner还以每月一次的频率一口气报了上海、广州、珠海三个马拉松，“当时觉得我肯定是疯了，但现在想想也很佩服自己。”不断挑战自我，也是Winner的追求。

有意思的是，每次跑马，Winner似乎都能赶上天下大雨的非常气候，她开玩笑地称呼自己为“雨神”，但尽管如此，过程还是让人回味，无论是珠海马拉松海边迎风而跑的惬意，还是上海马拉松寒冷大雨全身湿透、脚麻痹、看到医疗站就去喷药的痛楚，都是难能可贵的经历。

而以跑马拉松的名义去不同地方旅行，则是更深层次的吸引，所以Winner在选择一年中参加的2到4个马拉松赛事时，都会选没去过的地方，“跑遍全世界”是她的心愿。

看风景、交朋友，到不同跑马城市拜访设计师、看展览，开阔视野之余，更在工作上赋予了Winner更多灵感，真正是跑步、工作、生活三不误。

　　邹宏，投资人

　　带着太太一起跑世界

村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》对邹宏的启发很大，2008年北京奥运会期间开始跑步，2009年完成人生中第一个半马，从此一跑不可收拾。从北京、上海、大连、厦门、广州、深圳、香港再到东京、平壤、莫斯科、柏林，六年跑马生涯用他的话说：“只有跑过的人才会有的那份感受，只有冲过终点才会有的死而重生。”

　　家人助威，东马好成绩

让邹宏最难忘的一次跑马经历，当属与太太一起跑的东京马拉松，也是目前他跑出的最好成绩3小时26分。

“人群穿梭，在其中跑步很容易身不由己，当更加年轻力壮的一群学生从身边呼啦而过，当在一个折返点看见一群专业黑人选手健步如飞，我只在心里默默祈祷不要抽筋。”邹宏回忆起东京马拉松，跑到27公里处，听到熙攘人群中传来熟悉的声音，循声望去看见老婆就在对面，“顿时有种哥哥找妹泪花流的激动。”加上儿子送的小手套，信心开始燃烧，直至最后冲刺，不断有人超过，不断超过他人，疼痛、配速、步伐统统没心思去理会，唯有家人的温暖和信念。

“长跑不仅让我有健康体魄和强劲体能，还让我心态更阳光，工作起来满怀激情、精力充沛。”他说。

而两年前开始加入跑团的邹宏太太，在今年9月北京马拉松赛上的成绩是3小时56分，女士跑马破4小时是一个非常艰难的门槛，这一成绩是相当不俗。

　　围观马拉松，文化风景线

六年下来，跑过数次国外马拉松，他的感触很深，一场城市马拉松不仅可以完整检阅举办城市的实力，还完整体现出地方、国家的人文精神和核心组织能力。

像东京马拉松，那种无微不至的服务最让人记忆深刻。柏林，由宝马赞助的马拉松几乎等同于城市名片，并且，柏林马拉松出发和终点被同等重视，勃兰登堡门让选手们享受到冲刺的仪式感，赛道的乐队、鼓手、DJ及“广场舞大妈”都是柏林马拉松的风景线，人群和掌声亦让人感觉亲切。

“厕所文化是开幕起跑的特点，柏林出发都是在小树林排空，这也是马拉松文化之一。”马拉松的每个小环节，都让邹宏觉得参与其中好玩且有意义，柏林马拉松奖牌刻字的活动，只需两分钟就刻上去的名字和比赛成绩是终身的荣耀和纪念，邹宏在奖牌上刻上儿子的英文名Anthony作为礼物送给他，表达满满的爱和深深地期许。

跑马最吸引他的就是那“坚持到底的力量”，身体极度疲劳，跑过后才懂，如涅槃一般的状态，心灵满足的幸福。