小伙伴们是不是觉得
今个沈阳天暖得一塌糊涂了
最高17℃
小编上班都走出汗了
明天还是这样温暖的节奏,
最高气温在16℃附近,
东部地区可能有零星小雨,
但对城区影响不大,
单就气温来讲还是不错的。
明天就是“立冬”节气了,
“立冬”表示冬季开始,万物收藏,
归避寒冷的意思。
虽然“立冬”当天不算冷,
不过别着急,
冷空气马上驾到!
下面赶紧来看一下:
本周天气晴云相间
冷暖交替
周二云层继续增厚
白天仍以西南风为主
最高气温还可保持在16℃左右
夜间转为偏北风
最低气温在1℃上下
周三有一股冷空气来到沈阳,
最高气温将回落到11℃上下
最低气温变化幅度不大
好消息是天气转晴,
空气质量明显改善,
大家可以多到户外走走了。
周四暖气团短暂回归
气温小幅回升
夜间有小雨,
之后又将迎来新一轮冷空气活动,
气温将降得更低。
周五开始
较强冷空气抵达
气温又要大幅回落了
大家要把厚衣服准备好了!
从明天开始
1℃→ -4℃→ -2℃
本周天气可谓过山车
到周五,最低温度跌到了-4℃
冬天正式来临了
咱们东北有立冬吃饺子的习惯,
饺子源于“交子之时”,
立冬是秋冬之交,
故要吃饺子。
又有吃东西的正当理由啦~~~
吃饺子,也有“安耳朵”的寓意,希望冬天的严寒不要冻坏耳朵。民间传说,女娲抟土造成人时,由于天寒地冻,黄土人的耳朵很容易冻掉,为了使耳朵能固定不掉,女娲在人的耳朵上扎一个小眼,用细线把耳朵拴住,线的另一端放在黄土人的嘴里咬着,这样才算把耳朵做好。人们为了纪念女娲的功绩,就包起饺子来,用面捏成人耳朵的形状,内包有馅(线),用嘴咬吃。
“立冬补冬”习俗
冬季饮食
冬季第一水果:梨
尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用。
冬季当家肉:羊肉
羊肉偏热性,冬天吃可以补肾、强身、御寒。
冬季当家菜:大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,常吃是有好处的,特别是冬天。
冬季当家粮:红薯
在冬季,不要光吃精米精面,一定多吃粗面,推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究,得出20种抗癌食品,第一种是熟红薯、第二种是生红薯。
冬季起居
睡:早睡晚起
冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。
动:10:00-15:00最合适
冬天运动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式,就是走路不要着急,慢慢走。只要你迈开了腿,它就对你有益处。
居:18-23℃
室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23℃之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。
冬季防病
防呼吸系统疾病
预防疾病“三字经”:勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
盐水漱口法:用一个罐头瓶子,里边加一勺盐,早晨漱口两次,预防呼吸系统疾病,还治疗咽喉炎。
防心脑血管病
冬季温度下降,血管缩小,血液变黏稠,血压升20毫米汞柱,还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。
1.保暖,不能吃凉的东西。
2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”,是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水,稀释血液,活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
防消化系统疾病
1.软。不吃太硬的东西。
2.淡。吃咸容易得高血压,会加速老化。
3.鲜。水果尽可能选新鲜的,蔬菜有应季的优先吃应季的。
愿大家整个冬天身体都棒棒哒
来源:沈阳晚报综合沈阳气象、新晚报
新媒体编辑:高薇 实习生 杨雪
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