组图：秦岚登杂志封面 非缘勿扰认真生活

新浪娱乐讯 入行十余载，秦岚[微博]持续挑战自我的精神，是女艺人中少见的。从《又见一帘幽梦》、《南京南京》到《楚汉传奇》，再到被《新闻联播》预告的热播剧《非缘勿扰》，大跨度的角色早已说明：秦岚是个“有野心”的女人。功成名就时却愿意踏入新领域，以个人首张EP《一肩之隔》发出响亮音乐宣言，这更是勇气的体现。但这些，都不能百分百代表这个坐在面前，接受我们采访的秦岚。

因为女人除了工作，还有生活。特别是对秦岚这样一个深谙平衡取舍之道的女人。她会努力追求事业的成就，也会从容停下享受生活的乐趣。她说：“我对幸福的理解，是平淡。是肆无忌惮地做自己想做的事。有个院子，几条狗，周末用水管给它们洗澡，有一片草地，修剪修剪花。”

　　生活需要小情绪

“生活中有时是需要情绪的，因为有情绪时才可能是真实的自己。”

当秦岚以温婉、动人的形象出现在我们面前的时候，总让人忍不住去猜测这位美好女子背后的心态与生活。然而影视剧中那一个个经典的角色总会为真实的秦岚蒙上些许模糊的面纱，有时连她自己都会过分沉浸其中有些恍惚。

秦岚说：“或许在听音乐的时候，我更能感觉到真实的自己。”她喜欢听歌，因为那能让她暂时脱离忙不完的通告和纷杂的人际关系，回归自己真实的内心，捋顺积攒已久的情绪。

为了对抗拍戏时苦熬的辛苦，秦岚每天早晨起来的时候，会听些小清新和舒缓的音乐；中午的时候，她喜欢听开心的，比如R&B，这让她充满能量；晚上她会泡个澡，一边听着舒服的古典音乐，一边看剧本。

当《我是歌手》火热的时候，秦岚也会在忙完一日的工作后，听歌手们唱歌，沉浸在自己的情绪中。她喜欢杨宗伟唱王菲的那首《矜持》。早在她上中学的时候，就十分喜欢这首歌。多年之后，听到杨宗伟的版本，依然觉得那么美。恍惚间，她心底柔软的部分被触动，感受着时光的流转以及岁月的温婉清宁。

秦岚也喜欢唱歌，尤其是喜欢唱情歌。每次朋友聚会的时候，秦岚绝对是既有热情又有水准的麦霸。她在KTV里充分挥发自己的情绪，暴露最真实的自己，然后回归平静与放松。

即便在今年推出了自己的首张个人EP，秦岚仍不愿意将它视作自己演而优则唱的工作。她说：“那并不算严格意义上的工作，我更愿意把它看作是自己的生活。”秦岚无意于将唱歌发展成自己的事业，她所期待的不过是在自己喜欢的歌中，展现自己真实的心情。

不过，进录音棚和平时K歌有太多不同。走进录音棚的秦岚，满怀揣的都是害怕和紧张的情绪。好在录音师是友善的——秦岚说想坐着唱他就给她搬椅子去，秦岚要光着脚不穿鞋唱，秦岚不要开着灯要关着灯唱……他全部都答应了。

不管怎样，秦岚的感觉都是“蛮好的”。她从未体会过这种录音的感觉，一种非常投入地创作和表达情绪的美妙感觉。她说“挺有意思的”。

对于深陷于生活琐碎抑或事业中的女人，要拨开云雾让阳光雨露下最鲜活的自己怒放可不是一件容易的事情。而秦岚则说：“解放真实自我，每一个女人的生活都可以很精彩。”

　　最想做睡美人

“都说女人风情万种，其实女人的性感是睡出来的。”

每一个能抽身于工作的夜晚，秦岚都会早早上床，睡自己的美容觉。每一个不用披星戴月赶赴工作的清晨，秦岚也总会睡到充足，让窗纱外温暖的阳光叫醒自己。

不过，在拍戏的时候，保证充足的睡眠，对于秦岚而言却是极大的挑战，或者说俨如一场女人的修行。因为在拍戏时，整个人的生活都是颠倒的，如果能够在片场把自己保养好，那就说明女人已经修炼到了一定的境界。

有一次秦岚去客串一部戏。正常情况下每集拍三天，但留给秦岚的是10天时间拍7集。剧组被分为A剧组和B剧组，秦岚跟着A剧组拍完，工作人员收工了，她却又要跟着B剧组重新化个妆继续拍。在那10天时间里，秦岚只有两个晚上沾过床。第一次是刚到剧组的那一晚，第二次是因为转组的时候另一组还没来，所以她幸运地得到一个小时的时间睡觉。第二次这一睡，连同她和助手都睡过了，等她到了现场时，所有工作人员都坐在草地上晒着太阳等她。原来剧组看她实在太累了，就让她多睡了一会。除了这两个晚上，秦岚都是在路上睡的，她特别希望转租的场地能够远一点、再远一点，这样她就可以多睡一会。

秦岚形容这次经历时说：“那次真的累疯了。”拍完这10天的戏，回到北京家中的床上，秦岚让自己在家整整睡了两天，白天黑夜都在睡。那时她觉得睡觉是一件多么幸福的事情，可睡了两天之后，新的戏又开始了。

　　在美食中逆生长

“美食是人最难以抗拒的诱惑。对于一个重度吃货来说，没有什么比亲自掌握厨艺更保险的事情了。”

除了跟母亲学习做菜，秦岚还会购买菜谱，跟着电视中的大厨学习。这些年因为工作四处奔走，也让她有机会学习各地不同的美食。每次学了新的菜式，她都会邀上三五好友，亲自做给她们品尝。秦岚做得最好的是煲汤，她说煲汤最能养人，也最能改变女人的体质。腌笃鲜，是颇受秦岚朋友好评的一道菜，这是上海的一道汤，是鲜肉跟冬笋闷的汤，鲜鲜的。秦岚还和香港的朋友学了章鱼干煲汤，用来明目。平时她还会煮些鸡汤、排骨汤之类的，总之经常变换汤品来慰劳自己。除了汤，秦岚最常做的是煲鸡脚。鸡脚含有丰富的胶原蛋白，既不会让女人发胖，还能保养女人的皮肤。

当秦岚在剧组中的时候，令她痛苦的事情莫过于每天都要吃盒饭，这足以让秦岚崩溃。不过，这并不能阻止秦岚对美食的向往，她有时会在片场附近的饭店里叫一些自己喜欢吃东西，通常也会带一些能够烹饪的工具，这样她就可以在酒店里自己煮东西吃了。

说到吃的时候，温婉的秦岚也会双眼放光。她说：“我觉得女人不仅要做喜欢吃的吃货，还要会吃，很多时候健康和心情都是吃出来的。”看到眼前充满活力而肤质嫩滑的秦岚，不得不让人对秦岚这句话表示赞同。

　　在旅行中放空自己

“旅行是一种特别好的宠爱自己的方式，它可以让你忘记城市的拥挤，从心灵上给自己一个广阔的空间。”

宠爱自己的秦岚，也会经常给自己放个假，或者约上自己好朋友一块儿到一个地方去度假，睡到自然醒，推开窗就是海。那种身心轻松的感觉，让秦岚感觉天堂也不过如此。

在秦岚旅行过的地方中，她最喜欢的是毛里求斯和新西兰。秦岚第一次去毛里求斯，是六年前。毛里求斯是非洲东部的一个岛国，是一座火山岛，四周被珊瑚礁环绕，沿海是狭窄平原，中部是高原山地，有多座山脉和孤立的山峰。秦岚喜欢那儿茂密的植被，那里的植物有点稀奇古怪的感觉，包括它花朵的颜色也非常鲜艳。那里的沙滩也很干净，经常在一片海域上是没有人的，很空旷，可以在沙滩上发呆，可以踢着海浪散步，可以重新拾起儿时堆沙堆的乐趣……所有的事物都让秦岚感觉很纯净，在这样的环境中，她自己也似乎清空了积攒的坏情绪，整个人内心愉悦如同刚出生的婴儿般。

秦岚喜欢新西兰，则是因为那里有震撼的风光，让秦岚感觉有一种莫名的感动。而且那里也有很多刺激的极限运动，比如蹦极和漂流，还有全世界最高的缆车。有时候做一些刺激的事情，可以更好地释放自己沉浸在心中的不良情绪，让自己有一种涅槃重生的活力感。

　　培养自己的小趣味

“为了确保不被重复的生活所麻痹，我们都需要找到一些生活里的小确幸。”

不管是男人还是女人，都应该有一些兴趣，可以只是很小的。这些小趣味会让你乐在其中，虽然它不时什么轰天动地的大事业，却比事业更能让你放松，也让你更加充实，让你可以用更淡然和成熟的心态去看待这个世界。

秦岚自己喜欢在沙滩上或者河边捡一些石头收藏，各种形状的石头她都会收藏，然后把它们放进水晶瓶子里，现在秦岚的家里家摆放着很多装满石头的水晶瓶子。她一颗颗地将石头放进瓶子里，看着它们一点点装满瓶子，心里就会充盈着如同午后时光一般的小幸福。

　　做一些疯狂的事情

“有那么一句话说：人不疯狂枉少年。其实不管是不是少年，都应该适当地做一些疯狂的事情。”

秦岚说：“有些情很可能是你想做，却因为各种顾虑没有做的，等你真的去做了，很可能会发现一个全新的自己。”

以前的她一直不怎么会游泳，水性不是很好。她也有学过很多次，可是却一直没学会。有一次跟朋友们出去玩，他们知道秦岚对水有心理屏障，永远不敢把头扎进去。所以那一次他们恶作剧，把秦岚扔到了水里，没想到一扔，反而让秦岚游得好多了，而且激起了她学跳水的想法。

秦岚说自己其实蛮大胆的，她第一次学习滑雪的时候，学的是双板。很多人都说男孩子也不敢第一次就从山顶向下滑，然后秦岚那次就自己从最高的山顶一路滑了下来。她还喜欢去游乐场，很多人不敢坐跳楼机，她却很喜欢。有一次秦岚还组织了很多朋友，晚上去坐跳楼机，晚上坐会比白天坐更加恐怖，可秦岚却说：“真的好刺激。”

　　陪伴父母最放松

“不管在外面是如何忙碌，回到家里跟爸妈在一起时，人就会觉得踏实，就好像一下子回到自己孩子时代。”

有时间的时候，秦岚经常会跟父母聊天，陪他们吃饭，还有的时候会和他们打打牌，这种感觉挺好的，可以让秦岚忘记工作，屏蔽掉那些不好的情绪和让她担忧烦恼的事情。她说经常陪伴父母，是对父母的爱，也是对自己的爱。

　　养小狗给自己减压

“养小狗是一种减压方式，是另一种情感的投入，释放爱，分享爱，让自己很放松。”

有一次拍戏的时候，秦岚去外面买水果，看到一只脏兮兮的流浪狗。爱心大发的秦岚将流浪狗带回了剧组，并且力排众议地把小狗留了下来。她用了半瓶洗发水把小狗洗干净，便开始亲自照顾这只小狗。而小狗也和秦岚十分要好，有影迷混入剧组将纸条塞入秦岚的门缝时，小狗还会将纸条从门边叼来送到秦岚身边。

秦岚和陆川[微博]曾经共同养了一只小狗Seven，十分招秦岚喜爱。而现在，秦岚则养了两只可爱的泰迪狗狗。她说狗狗已经好像是自己的家人一样，每次去拍戏的时候，都会十分惦记着狗狗。而每次回到家中，狗狗也都会十分兴奋地围着自己转。秦岚说和狗狗的相处很简单，让在社会中打拼的自己也能在家中感受到一份单纯的快乐。