出柜or转行 时尚圈教育你有好身材干啥都行

导语：想在时尚界站稳脚步并拥有话语权，首先你得有一个好身材，就连老佛爷也不能例外。许多女星以及超模都深知此道理，因此她们对身材的管理一刻都不放松。

 　　性感超模为艺术献身

　　　刘雯演员

 　　《我们相爱吧》开播以来，崔始源、刘雯这对长腿夫妇一直是大家关注的焦点，而刘雯作为中国名模，她在节目中的穿搭也成了大家津津乐道的话题。刘雯178的身高虽然有些人认为她的长相不如一些女明星好看，但是就凭那一双“任性”的大长腿征服了韩国欧巴！身材好就是可以任性！

 　　吉赛尔·邦辰设计师

世界超模吉赛尔·邦辰（Gisele Bundchen）为鞋履品牌Ipamema担任联名设计师。她承认自己没有技术也没有耐性全职搞服装以及配饰，但是她很享受在Ipamema的工作。Gisele Bundchen说："我的很多灵感都是来自于大自然，而且我喜欢把自然元素运用到我的点子中，但是让我去搞设计就没什么办法了。这些好身材的超模这是要抢设计师的饭碗吗？

　　Cara Delevingne演员

据LOVE Magazine报道，英国超模Cara Delevingne已经与她的模特经纪公司Storm Model Management解除合约，如今，Cara 将重心放在演艺事业上，首部主演影片《纸城》即将上映，还将加入全明星阵容《敢死队》），饰演拥有魔法的反派角色“妖女”Enchantress，电影将于2016年8月上映。让我们不得不说拥有好身材就等于拥有了全世界，转行想做什么就可以做什么。

　　好身材出柜

据台湾媒体报道，好莱坞影星克里斯汀-斯图尔特(Kristen Stewart)演出《暮光之城》女主角爆红，曾和罗伯特-帕丁森(Robert Pattinson)假戏真做却分手收场，之后开始传出和前女助理有暧昧情。她的妈妈近日接受访问，终于松口证实：“我见过克里斯汀的新女友，我很喜欢 她。”认了女儿正在热恋ing。好身材就可以这样嘛，三观在哪里？

那些马甲线全面完胜事业线

别以为陈意涵就是天生的童颜、天生的好身材，虽然确实也是老天爷赏饭吃的好脸蛋，但陈意涵从不发胖的身材可不是白来的。陈意涵做起仰卧起坐来毫无压力，想必也是腹肌女神，真是完美诠释什么是天使面孔魔鬼身材。

　　现在袁姗姗的一路黑粉立刻变成了真爱粉，健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致，五官立体，身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍，让我们这群肥胖妹子可望不可即的羡煞！

　　8个瑜伽经典动作 让你练出马甲线

 　道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。

呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。

1. 移动的冥想

作用：让关节和肌肉变暖

A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。

B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B三次。

 　　2.战士第二式

作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂

双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。

 　　3.战士第二式与侧角式

作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂

从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。

4.树式

作用：改进平衡能力;强健双脚，双腿，臀部和腹部

双脚合并站立，脚尖向前。将右脚脚掌置于左腿大腿、小腿或者踝关节的内侧，右脚脚趾轻轻置于地板之上。双手合闭，置于胸前，然后径直向上提起。坚持15秒钟。

手臂在头顶上方时，均匀吸气，呼气，保持手掌合拢(或者将双手置于胸前)。坚持15至30秒钟。换右腿平衡进行重复。

5. 狮身人面式和儿童式

作用：改善身姿。强健并拉伸背部、胸部和手臂曲线

A. 狮身人面式：趴在瑜伽垫上，双腿并拢，手肘弯曲置于身体两侧，前臂向前，手指向前。吸气，手掌向下推，前臂向下用力，同时抬起头，挺起胸。颈部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。坚持15至30秒钟。呼气并放松，还原姿势。重复。

B. 儿童式：双手置于肩部之下。向上，弯曲膝盖，向后坐在后脚跟上，降低胸部高度至大腿，头部向前至地面。保持手臂向前伸出。坚持30至60秒钟。

 　　6.坐姿转体

作用：提高灵活性，放松脊柱和臀部

盘膝而坐，手臂伸展，指尖置于身体两侧的瑜伽垫上。吸气，拉伸脊柱，手臂举过头顶。呼气，身体慢慢向右侧转，左手放下，置于右腿大腿外侧，右手置于身后。视线沿着右肩看向远处。坚持15至30秒钟。

每一次吸气都会拉伸脊柱，每一次呼气都转动得更大一点。在做到某一些呼气时，还原至中心位置，然后重复，向左侧转身。

 　　7. 倒转L式

作用：改善血液循环，双腿和双脚恢复活力，缓解抽筋。

将一个或两个枕头放在床边。小心地将臀部至于枕头之上，双腿抵住墙。双脚开立30公分，放松。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。臀部需比胸部稍高(如果没有达到，更换枕头。)闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。

注：月经期间，或患有高血压，青光眼，颈部损伤时，请勿做此动作。

 　　8. 斜角式

作用：缓解疲劳，痛经症状

坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚放平。将一两个枕头窄的一侧置于尾骨后方2.5厘米处，再有两个枕头分别置于两侧膝盖下方。膝盖向两侧展开，脚心合拢，膝盖分别置于两侧的枕头之上。

运用双手做支撑，向后躺，直到脊柱和头部全部置于身后的枕头上。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。（部分来源：ELLE)