运动减压,娱乐圈正解！

张钧甯因为热爱运动和范冰冰成为好友。 彭于晏 王菲晒出拉筋照。 利用健身，袁姗姗成功“洗白”。 小S热爱骑自行车。 “帅到无边”的吴彦祖，利用运动为自己摆脱花瓶角色。

细数运动健身带给明星的5大好处

近日，著名歌手毛宁因吸毒被警方抓获。一时间，有关娱乐圈明星吸毒的话题再度引发热议。近年来，娱乐圈吸毒事件屡见不鲜，涉事者多以“解压”解释吸毒理由。的确，工作的劳累和生活不规律使明星们在精神和体力上普遍呈“过劳”状态，甚至对健康造成致命威胁，那么，到底要怎么才能解压？运动减压，娱乐圈里正当时！策划 徐晖 文：广州日报记者 黄岸

运动健身好处多

秀健身照成潮流

娱乐圈里的运动风潮越刮越起劲，不少男女明星在微博上狂秀健身照，狠狠秀身材，就连王菲、章子怡、赵薇、蔡依林等一线女明星也罕见地晒出自己的运动照。

之前五十多岁的成龙在拍摄《十二生肖》时还去学习极速轮滑，最终完成；袁姗姗、杜海涛、彭于晏等娱乐明星的运动传奇，更是在微博上久久流传，为无数少男少女树立了一个健康的好榜样；越来越多的运动赛事上也开始出现了明星踪影，小S、Selina、贾静雯等素颜参加马拉松比赛；参演过多部运动电影的彭于晏几乎每拍一部电影就学会一项运动，前不久还被钦点为自行车运动最高赛事环法赛的亲善大使……

A

保养有道

代表人物：王菲 赵薇 林志颖

由于现代生活压力巨大，越来越多的人开始钟情于健身运动，为的就是强身健体，抒解压力，明星们也不例外。王菲就在微博上晒出自己的拉筋照，甚至直言下辈子想学跳舞；林心如也经常在微博中晒出自己健身照，照片中，林心如皮肤紧致发光，亲身示范运动对保养的效果。娱乐圈里的“不老神话”林志颖也透露，每天驻颜有术的保养秘籍，就是多运动、心态好，而且每天要喝六杯水。

B

“洗白”法宝

代表人物：杜海涛 袁姗姗

除了解压之外，运动也能为明星重塑形象出一份力。早前袁姗姗就频频在微博上“炫腹”，最近还在综艺节目里指导学生健身，并在网上开启如何塑造马甲线的教程。袁姗姗透露，自己减肥不用饿肚子，就是靠运动，两三天做一次仰卧起坐，一次一个小时，虽然有时候也很痛苦想放弃，但总会好奇坚持下来会怎么样。利用健身，袁姗姗实现了华丽转身，从一位被网友起哄“滚出娱乐圈”的“烂片女王”，成功逆袭为踏实努力的“励志姐”。

而一直以来给人大大咧咧印象的杜海涛，也成功利用健身扭转形象，不仅减肥20斤，身上的肉更紧实了，脸也小了一圈。虽然已经成功减肥，但杜海涛却依然没有松懈，直到现在还每天跑步，并在微博上“打卡”与粉丝分享，前不久还以推广大使的身份参加了长沙国际马拉松大赛，励志的故事为其个人形象加分无数。

C

华丽转身

代表人物：彭于晏、吴彦祖、张震

除了个人形象之外，健身对于事业也能起到作用。彭于晏出道以来在多部电影中出演过职业运动员的角色。从体操、拳击、综合格斗到自行车，彭于晏用难以想象的勤奋和毅力，不仅为自己赢得一副“吸粉”无数的好身材，也为自己的事业获得一次又一次的“变身”。

而一向给人“帅到无边”印象的吴彦祖，也利用运动为自己摆脱花瓶角色。在最近播出的美剧《荒原》中，吴彦祖用武功重新定义了自己的帅气。也因为这部戏，才让观众知道，原来，吴彦祖早在11岁时就已开始拜师习武，学过少林拳、长拳，还曾专门飞到北京学武，并获得北京国际武术比赛长拳组第五名，此外，在大学期间的吴彦祖，还曾经成立中国武术学会，并成为第一任教练，收了二十几个徒弟。

张震同样是娱乐圈里少有的运动男神，为了演好《一代宗师》，他拜王世泉为师，苦练三年八极拳，2012年在长春获得全国八极拳大赛一等奖，而苦练下来的功夫也让他从文艺片里的叛逆男孩，渐渐转变为《一代宗师》、《聂隐娘》、《绣春刀》、《道士下山》里的“武林高手”。他表示，打拳不仅能够强身健体，还让他的性格改变了许多：“以前很一根筋，但现在会更主动一些。”

D

红上加红

代表人物：陈意涵 窦骁

而对于一些年轻人来说，运动也是为个人事业加分的一大选择。正在热播的《全员加速中》，窦骁在节目中的勇猛表现为其加分不少。能有这么好的体力，跟窦骁平时喜欢运动不无关系。据悉，生活中的窦骁喜欢冒险，喜欢登山、骑行，平时还会去健身房锻炼，并在饮食上严格要求自己，是一位充满正能量的健康男神。

而前不久在《花儿与少年》节目中因为绝佳表现而获得粉丝无数的陈意涵，同样是位“运动狂人”，虽然外表长得极其甜美，但陈意涵对于各项运动却钟爱有加，在录制节目时，她依然坚持每天慢跑，录制再苦再累，她也坚持做仰卧起坐和倒立，永远活力十足的样子为其获得了十足的观众缘。

E

拓宽朋友圈

代表人物：张钧甯

台湾演员张钧甯因《武媚娘传奇》与范冰冰成为闺蜜，热爱运动的两人还一起相约去跑步。最近，因为在综艺节目《跟着贝尔去冒险》中的表现再度走红。节目中，她不仅自己完成挑战，还为好友“大张伟”加油打气，性格非常讨喜。被称为“钢骨玉女”的张钧甯，私下里是个“运动狂人”，跳伞、跑步、跨越雪山，样样难不倒她，甚至敢于跑到西藏转山，在海拔5200米的高原徒步3天。张钧甯说，她把每一次运动当作一次心灵的修行：“许多第一次，难熬的不是体力，而是学会一种人生态度。”而正是这样的精神与性格，让她的演艺道路越走越顺，人缘也越来越好。

头评

切忌用生命减压

黄岸

娱乐圈吸毒屡禁不止，多数人以“解压”、“寻求灵感”解释吸毒理由，国家禁毒办谈及此事却是一针见血，指出娱乐圈里有“你不吸就难存”的邪风。然而，今时今日，社会竞争如此激烈，谁无压力？娱乐圈这么大，一定非得用此类方式来交朋友？用“解压”、“身不由己”来为吸毒辩解，是典型的逃避现实。

多年前网上曾流行一个视频，主人公一句“你有压力，我也有压力”道出多少现代人的心声。在社会高速发展的今天，人类被生活、工作压力折磨得疲惫不堪，娱乐圈里更是如此——工作时间没日没夜，饭碗也多是“青春饭”。想要获得成功，除了要在专业上出人头地，还得历经身材、颜值、人气等多重考验，压力可想而知，因此，解压对于这一群体来说尤为重要。

然而，解压的方式有很多，用吸毒以身试法是最愚蠢的一种。依笔者看来，如果非要有一项共同爱好作为进入圈子的“敲门砖”，一起跑步、一起运动是不错的选择。研究表明，运动后所分泌产生的多巴胺会让人感到轻松愉悦，更何况运动让人身材更好，精神更佳，颜值更高，对于明星来说都是加分项。

也许有人会说，“运动好谁不知，可是这么枯燥的事情，我就是坚持不下来。”的确，运动最考验一个人的毅力，在劳累工作的同时还要坚持运动，确实不易。但是，与运动后所获得的好处与幸福相比，那点苦算什么？

在此，笔者也要奉劝一句，希望借吸毒减肥的人们，你的想法太天真了。且不说吸毒搞坏的是自己的身体，就算“骨感”也很难看，更别说哪天东窗事发，你的事业、家庭、前程将遭受毁灭性的打击，就算是再好的身材，你还能秀给谁看？

除了运动之外，不妨还可以学学他们——患过抑郁症的郑秀文通过给自己写信寻求慰藉，在字里行间让自我从内心的暴风疾雨中解脱；小S的解压方式虽然有点“雷人”，但也很奏效，在最难过的时候，她会跑到厕所里自言自语，心里的苦，说说就过去了；蔡依林、罗志祥则喜欢靠打麻将减压。总而言之，压力谁都有，但切忌用生命来解压。

广娱大本营微信公众号

胡杏儿结婚晒喜饼

为何网友“不放心”

扫描二维码（见左图），并点“关注”；或搜索“广娱大本营”微信（微信订阅号：gzrbgydby），并点“关注”。