扔掉香烟回头是岸 明星们不是吸烟吸瘦的

导语：今年6月1被称为“史上最严控烟令”的北京控烟条例将正式实施，届时，北京所有室内公共场所和公共交通工具内禁止吸烟。按照规定，个人在禁烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。

　 北京1000多万人受二手烟毒害 控烟任重道远

今年6月1被称为“史上最严控烟令”的北京控烟条例将正式实施，届时，北京所有室内公共场所和公共交通工具内禁止吸烟。按照规定，个人在禁烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。

　　数据显示，中国现有吸烟人数超过3亿，占世界吸烟总人数的近30%，约有7.4亿非吸烟者遭受二手烟暴 露。5月20日，北京市爱卫会发布的北京市吸烟现状调查结果显示，当前北京成人吸烟率为23.4%，成人吸烟者约419万，但不吸烟却深受二手烟毒害的有 1000多万人，控烟任重道远。

　　吸烟可减肥？揭10个关于烟草的常见谬误

1.吸烟可减肥？×

真相：错误。烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用，所以吸烟的人食欲较差，但利用这种方法减肥和保持体重是很危险的，应该通过饮食调整和运动实现减肥。

　2.吸烟死不了人？×

真相：错误。我国有烟民3亿以上，每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达100万，科学研究证实，吸烟是肺癌等多种疾病的危险因素。烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，这些事件的出现常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间。的确，吸烟的人不是100%会得慢性阻塞性肺部疾病，但肺癌患者中有80％～90％的人是吸烟者。

3.吸烟可防疾病？×

真相：错误。大量研究表明，吸烟产生的烟雾中含有许多有毒有害物质，其中有69种是致癌和促癌物质。吸烟者吸入的烟雾可以抑制支气管粘膜纤毛活动，减弱这些纤毛防止尘土、微生物或分泌物入侵的功能，同时减弱肺泡巨噬细胞的作用，降低肺部抵抗力。烟雾中的焦油颗粒还会粘着在肺泡的表面，减弱肺泡功能。烟雾中的一氧化碳会减弱血氧交换作用，对心肺功能造成严重的损害。

4.戒烟会身体不适？√

真相：确实存在。戒烟后容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会出现烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振等症状，但多数在戒烟3～4周后会逐渐减弱至消失。

5.主动吸比被动好？×

真相：错误。个人吸烟与吸二手烟的有害成分基本一致，并非主动吸“一手烟”的危害就小了。因为吸烟者除了吸入70％以上烟雾外，同时也要吸入二手烟的烟雾，两者相加，危害就大得多了。

6.吸烟有男人味？×

真相：错误。医学研究表明，吸烟可严重影响男性生殖功能，引起男性阳痿，而且还会降低精子数量，导致精子异常。据统计，吸烟男士阳痿和不育机会比不吸烟者高出6倍。

7.只吸不咽无害？×

真相：错误。吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便多数烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害，轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀，重则引起口腔白斑（癌前病变）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质，通过血液等输送到全身，造成危害。

8. 少吸同样有害？√

真相：正确。首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大；由于尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。其次，尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，同样会对身体造成危害。

9.吸烟解除疲劳？×

真相：错误。吸烟舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳，主要有生理和心理两方面的作用。一方面，烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续使用烟草，形成烟瘾。

10.老人戒烟没用？×

真相：错误。科学研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。专家估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前戒烟的话，一年后他因吸烟致病的机会将降低66％，任何年龄戒烟都不迟。

　　明星那么瘦那么美绝对不是因为吸烟

吸烟可以减肥是错误的，看baby又美又瘦的身材，到底是如何保养的呢？Angelababy说她的的减肥瘦身，主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手的。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。

郑爽的瘦身方法就是泡健身房！根据自己的条件，采取体育健身和仪器健身。如果平常工作繁忙，可以选择有空时去打羽毛球或做其他球类运动。跑步和游泳的是非常好的减肥运动，可以锻炼到全身，坚持每星期游泳两次，每次1小时，可以使自己的肌肤变得更紧致，身材比例变得更加匀称。

郑秀文说只要有足够的时间，几乎天天都会跑步来维持身材。如果是在自己的家里，就会在家附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房跑跑步机。大约慢跑30分钟到1个小时，流了一些汗之后再洗个清凉的澡，很舒服！固定的运动习惯就是维持身材最佳的方法！（部分来源：中国新闻网，重庆商报）