整个时尚圈都中枪 一条毛巾告别低头族驼背

导语：太可怕了，整个时尚圈都中枪的陋习是什么？你也中枪了吗？杨幂周冬雨宋茜佟丽娅都没能逃过的竟然是Ta？（来源：海报时尚网）

自从有了智能手机，人类已经彻底沦陷了……出门就算不带银行卡不带钥匙甚至是不带钱包都不能不带手机啊！于是我们的头就越低越驼背……现在就连对自己有着疯狂要求的女明星，都没能逃过手机的魔爪……

整个时尚圈都沦陷的“手机低头综合征”，我就问你害不害怕？

结果自然不好，比如杨幂就是娱乐圈里比较有名的驼背，欧美时尚圈也是如此……

我们的Cool K驼背后看起来像胖了10斤

Taylor Swift也是欧美圈里驼背的重灾区，就连出席活动也没能幸免……

我们没能活在镜头里，但是也可想而知长时间低头看手机会造成怎样的形体伤害，海豹君可不答应！

你该怎么办？BTW，我们都还记得刘诗诗的完美天鹅颈吗？看了照片后是不是分分钟想要拥有这样的完美轮廓，但是手机也不能不要啊~

其实想要塑造不驼背的完美同款天鹅颈，一条毛巾就够了哦！

因为长期滑手机、低头而造的姿势不良还有肩颈僵硬，这些都可以靠着毛巾辅助，来帮助矫正姿势！

握住毛巾两端

首先握住毛巾两端，宽度要超过肩膀！然后两手向外侧转，手臂向后感觉肩胛骨伸展开来，并保持30秒。

将毛巾移到前方

接着将毛巾移到前方，手心向下的握着两端并且将手臂从斜上方像胸前拉近，记得手肘不要下垂就是重点！重复5次即可。

双臂伸直握住毛巾

双臂伸直握住毛巾，并将毛巾向左右边拉开，接着在移到后脑的位置也是将毛巾向外拉开 （要保持向外拉的力量） ，这样上下交替重复3~5次。

维持抬头挺胸姿态看手机

最后除了伸展操之外，女孩们也要尽量维持抬头挺胸姿态看手机，才不会让驼背更加严重喔！

Tips：伸展按摩减颈纹

另外你也可以通过按摩伸展，消除脸部浮肿和颈部的酸痛，同时也可防止皱纹出现。身体坐直放松，头慢慢地往左转半圈，再往右转半圈，每次左右共 6 次，配合呼吸，或在按摩时滴上几滴的玫瑰或熏衣草香熏油，都能令精神纾缓。

洗澡后，使用含温和保湿成分的颈霜或滋润营养霜，按摩颈部肌肤，双手由下而上按摩颈部 3 分钟，日子久了你便发现颈纹减淡，颈的肌肤也变得平滑。

不驼背，完美天鹅颈，你值得拥有！