晨起出现这些问题要小心重大疾病！

    华龙网2017年11月30日15时讯 天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。

    睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞，伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。但是，早起后，如果身体出现这4种表现，是大病前的“警报”，不能忽视！

1、浮肿

    早晨起床，如果大家出现面部浮肿、手、脚浮肿，可能是身体湿气过重，晚上没有休息好，或者是饮水过多导致的，轻度的一般20分钟左右就会消退。但是如果大家造成起床，身体出现明显的浮肿，并且很难消退，这预示着你的肾脏已经出现了病变。同时，贫血的人，早晨起床也会出现浮肿的现象，因此，如果出现此类症状，最好咨询一下医生。

2、手指僵硬

    如果有朋友清晨起床之后，会出现手指僵硬，无法正常的握紧拳头的情况，需要好一段时间才能缓解，这很可能是类风湿性关节炎的症状表现。现代医学中，将清晨起床手指僵硬来作为确诊风湿新关节炎的重要方法，关节僵硬的时间越长，说明疾病越严重。

3、清晨失眠

    很多朋友可能觉得小编是在说笑，清晨起床了，还有失眠这一说?其实小编说的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不着了。这种症状，可能大家都不觉得是疾玻其实，清晨失眠是精神障碍最早的征兆，老人常出现这种症状，患上老年痴呆的几率也会很大。

4、心慌、饥饿

    一般早晨起床，大家的肠胃还没有完全的苏醒，大家一般是不会立刻的感觉到饥饿感的。但是如果有朋友出现一起床，就饿的发慌的感觉，并且伴有口渴，想喝水的感受，这种表现很可能是糖尿病的表现。临床医学上将糖尿病患者早晨口渴，低血糖的现象称为“黎明现象”。

晨起做对这些事让你的健康啵儿棒

1、深呼吸10次，增加身体携氧量

    天气好的日子，可以让自己站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，然后将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜空气，会增加身体的携氧量，让人感到精神饱满。

2、晨起，让音乐飞一会儿

    如果你发现你的闹钟的声音总是会让你感觉到不舒服，那么这个时候不妨把家中的收音机或者是唱片机定时的调到起床的时间，这个是hi清新的音乐能够让你一整天都心情舒畅，这样起床也不用那么的痛苦啦。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲，如果想提神醒脑，可以选择节奏感强的舞曲。在乐声中洗漱、收拾、吃早饭，让早晨的时间更愉悦。

3、拍打拍打，改善血液循环

    可以在等待热牛奶的时候轻轻拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小动作”，让身体的经络通畅，血液循环更充分。另外，早晨抹面霜时轻轻拍打皮肤还能加速护肤品中养分的吸收，让皮肤看上去更红润，这也是旧时很多沪上淑媛的养颜法。

4、温水刷牙，牙齿更健康

    在我们的日常的生活中大部分的女性都会习惯在早晨的时候用冷水进行刷牙洗脸，但是口腔专家表示冷水刷牙或者是用过热的水刷牙会不容易保护牙齿。因为冷热的骤然刺激会影响牙龈和牙齿的正常的代谢，甚至严重的还会引起牙髓出血和痉挛的症状。经常用冷水刷牙，还易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35℃～39℃的温水刷牙、漱口最有益于保护牙齿。

5、一杯蜂蜜水唤醒身体

    早晨起来喝杯水是很多人都知道的美容秘诀，喝水不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。有个传统说法是“早盐晚蜜”，但是专家们发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。

需要提醒的是，一定需要用温度低与50度的水冲服蜂蜜，不然的话就会破坏蜂蜜中的营养成份了。

华龙网整合