二十四节气之小暑——温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷

原标题：二十四节气之小暑——温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷

热风扑面到小暑，气温升高入三伏

烦恼抛开胸舒畅，乐得心满意也足

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气表示季夏时节的正式开始，节到小暑进伏天。

小暑节气从7月7日或8日开始，至7月22日或23日结束。我国古人根据对大自然的观察，将“小暑”分为三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”，描述的是带着热浪的风从大地刮起，蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。

有首小暑节气歌是这样唱的：

有一个美丽的传说，唱一唱小暑节气歌

夏季已到来，小暑为小热

农作物都成长，全国差不多

太阳黄经一百零五度呀啊，

进入了三伏，劳逸要结合

龙宫晒龙袍，阳光来照射

喜鹊搭桥多欢乐，纷纷飞落，在那银河

有一个美丽的传说，民间的习俗有很多

进入了苦夏日，天气很闷热

没有了好胃口，食欲不振作

有一种美食可以摆上桌呀啊

头伏的饺子，开胃又解饿

小暑天气热，心胸要开阔

烦恼之事不琢磨，简单生活，心平气也和

像歌中唱的那样，小暑到了就意味着炎热的开始，小暑节气期间正好赶上入伏（“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下），从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”（初伏、中伏、末伏的统称），是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，“小暑过，每日热三分”、“小暑接大暑，热得无处躲”，人们在“上蒸下煮”中，易感心烦不安，疲倦乏力，在锻炼养身时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，养护好心脏。心为五脏六腑之首，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养身以“心静”为宜。

小 暑 习 俗

头伏饺子二伏面

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

三伏烙饼摊鸡蛋

山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗民谣：春牛鞭，舐牛汉（公牛），麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

养 生 要 点

1、天气炎热平心，养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，富有营养为宜。

3、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食。这些对身体健康非常不利。

4、做好防暑工作，带好遮阳等，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

节气谚语

小暑热得透，大暑凉飕飕。

旱了东风不下雨，涝了东风不晴天。

常刮南风忽转北，风雨齐来到不黑。

常刮北风忽转南，当夜就是阴雨天。

伏里顶风乌云集，顷刻之间下大雨。

六月好下隔道雨，六月好下牛背雨。

不怕云彩顺风流，就怕云彩乱碰头。

乱云天顶绞，风雨就来到。

云彩乱绞头，下得没了牛。

有关小暑的诗句（一）

《小暑六月节》

【唐】元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

有关小暑的诗句（二）

周五声调曲·羽调曲·三

南北朝·庾信

百川乃宗巨海。众星是仰北辰。

九州攸同禹迹。四海合德尧臣。

朝阳栖于鸣凤。灵畤牧于般麟。

云玉叶而五色。月金波而两轮。

凉风迎时北狩。小暑戒节南巡。

山无藏于紫玉。地不爱于黄银。

虽南征而北怨。实西畧而东宾。

既永清于四海。终有庆于一人。

有关小暑的诗句（三）

《苦热》

【南宋】陆游

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

有关小暑的诗句（四）

《秋夜宿重本上人院》

【唐】李频

却忆凉堂坐，明河几度流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

水国曾重讲，云林半旧游。

此来看月落，还似道相求。

有关小暑的诗句（五）

《答李滁州题庭前石竹花见寄》

【唐】独孤及

殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。

不怕南风热，能迎小暑开。

游蜂怜色好，思妇感年催。

览赠添离恨，愁肠日几回。