@她~上千元买美白精华祛斑 不如调好气血睡个好觉

原标题：@她~上千元买美白精华祛斑 不如调好气血睡个好觉

脸上长斑是女性讨厌的事，即使赶紧买来价格不菲的美白精华，或是求助于医疗美容的激光祛斑，可能都无法达到很好的祛斑目的。

中医认为，面上的色斑实际上是从体内“长”出来的，它体现的是身体状态，一味“删除”不如正确“回复”由色斑传达的信号，内外调养，不仅能改善和减轻色斑，也能使身体更加健康。

气血不足、肝气郁结是色斑主要成因

很多女性气血不足，特别是产后女性，运化代谢能力差，很多代谢物排不出去，就会堆积在体内，反映到脸上，就是一点一点的色斑，然后形成成片的暗色皮肤，这是身体向你发来信号：你应该补气血了。

“有些人长斑是因为睡眠差，只要睡眠好了，气血充沛，运化能力加强，就会慢慢好转，这种好，不仅是色斑褪得快，而是整个脸色都会变好。”广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红称，“另外一种斑，是因肝气郁结，尤其到更年期前后，因为容易发脾气导致长斑，这时需要的是疏肝解郁。”

中药针灸可调气血改善色斑和气色

不过，很多人想放松心情却难以做到。闫玉红表示，中医有很多工具，如用中药和针灸来调神，通过物理干预影响化学情绪的变化。“中药直接喝进去，改变脏腑的气血运行，人会感觉很舒服，肝气也变舒畅，脾胃消化会转好，精力恢复充沛，就不至于郁闷，一旦不郁闷，很多事就看开了。”

闫玉红认为，很多人不开心是因为身体不好，只要身体调理好，自然活得更舒适。身体养好了，就会有一定的恢复能力，气色、疤痕、色沉，都能修复过来。

美白精华再贵也只能作用于表面

市面上美白精华的广告到处都是，一些更是价格不菲，很多女性都会购买，但祛斑效果却是见仁见智。“所有的美白护肤品，只能作用在表皮，表皮有五层，最外面一层是角质层，护肤品只能作用到角质层，无非就是让我们的角质层水分更充满一点，看起来更加饱满，连让它更有弹性都做不到。”

中医则是从内往外调，可以很快消退色斑，再配合外敷渗透性强的中药药水，对底层色斑也能达到淡化作用。

调神“心灵鸡汤”该怎么吃喝?

闫玉红介绍，饮食上可据体质分为两类：

一类适合身体虚的人。不开心是因为气虚，阳虚、脾虚的，可以多吃土豆，养中气；阴虚的可以吃莲藕莲子百合，有滋补效果。

另一类适合比较燥热的人，他们往往湿气重。很多人因为工作忙，将一日三餐交给外卖，而外卖的油盐、调料比较重，中医认为这些是火，会增加体质燥热，燥热一多，就睡不好。因此，这类人要注意饮食清淡，避免上火。

■新快报记者 梁瑜 通讯员 苹果潘