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改掉这些身体毛病 颜值气质通通飙升

2018-10-13 16:54:47

导语:在这个“看脸”的时代,爱美的小仙女们都会认真进行美丽修行,护肤认真化妆勤快,生怕颜值下线!不过单单脸美还不够,请问你注意过自己的体态吗?(来源:ELLE中文网)

T台上训练有素的Model们,不一定个个颜值爆表,但是挺拔紧致的好身材绝对让人羡慕不已!

而秀场外也是各路时髦精街拍抢镜的圣地,虽然穿搭吸睛,不过比起专业Model的好体态,还是相差甚远。含胸驼背、脖子前倾等问题在镜头下暴露无遗。在日常生活中,又有多少妹子会时刻注意自己的体态呢?快来反省一下吧!

气质杀手No.1:脖子前倾

杀伤力指数:★★★★★

前几天欧洲脊柱协会发表声明称:“手机脖”已成全球性疾病。前倾看手机颈部肌肉要承受25kg以上重量,还会引发颈部疼痛僵硬、头痛。脖子前伸不仅影响健康,更是气质头等“杀手”!连明星们也躲不过↓

刚刚迎来大结局的《三生三世十里桃花》让大幂幂再次圈粉无数,不过也有网友吐槽:这个白浅似乎有点驼背……

其实,颈部前倾是杨幂08年脊椎受伤导致的,她还曾调侃自己是个“歪尾巴的狐狸”。 多年来大幂幂一直在镜头前努力挺直背部,你还有什么理由不努力?

除了不可控因素之外,平时的坏习惯也“功不可没”。Kendall Jenner不管是颜值还是衣品都是教科书式的存在,然鹅日常街拍里会发现比较明显的脖子前倾。

Keira Knightley脖子前伸的问题也很严重,对比左右图你会发现:优雅与否,只差一个脖子的距离哦~

有这个坏习惯的明星真不少,Olivia Parlemo作为街拍女王时尚先锋,稍不注意也会被拍到脖子前伸,看上去气质大减。

脖子前伸大多都是后天不好的习惯形成的,比如站姿、坐姿不端正,低头看手机、长时间玩电脑等等。不仅显得老态龙钟~还会显矮以及……胸小。

当然,娱乐圈不乏有气质非凡的优雅女神。练舞多年的刘诗诗绝对是“体态教科书”,不管是出席活动还是日常出街,都非常挺拔,天鹅颈真是美极了!远离手机脖,还不赶紧行动起来!

除了平时有意识地收紧脖子尽量少玩手机之外,对于忙碌的OL们来说,利用碎片时间适当地进行颈部拉伸非常重要!坚持这个看似简单的动作,会得到很大的改善哦~

将左手扶在右侧头部轻轻牵拉,维持 30 秒,重复 3 次,再换另一侧。

气质杀手No.2:溜肩圆臂

杀伤力指数:★★★★☆

脖子前伸不仅影响体态,还会伴随出现含胸的现象,久而久之形成溜肩圆臂,同样非常影响美貌。

“神仙姐姐”刘亦菲就深受溜肩困扰,特别是穿上抹胸裙之后愈发明显。

汤唯的溜肩也很严重,显得手臂非常圆润,线条不清晰。

很多妹子觉得自己“虎背熊腰”,和体态不无关系。双肩前扣、含胸、上背耸起很容易看起来上身壮实,显得不够纤细。

那么问题来了,拥有90°平肩以及纤细的手臂是一种怎样的体验?

古力娜扎身材纤瘦,肩膀与手臂之间线条完美,穿起无袖连衣裙满满的少女气息!

Wuli糖糖也拥有白皙的美肩,驾驭抹胸裙毫不费力~好身材就是要秀出来哦~

天使脸蛋魔鬼身材的可儿,肩膀与手臂之间呈现出完美90°,拥有好体态真的会越活越年轻~

谁说高妹容易含胸驼背?Karlie Kloss明明颜好条顺,匀称的肌肉线条将她衬托得更加优雅高贵。

其实,没有完美90°美肩同样可以气质非凡,只要抬头挺胸将肩膀打开,整个人的气场都会不一样哦~

溜肩并非天生形成,比如很多女生在生长发育期喜欢缩着肩膀遮胸,或者长期不正确的坐姿站姿问题,都会形成含胸的坏习惯。

改善Tips:

1、贴墙站立:脚跟并拢,膝盖用力向后,双肩平行向后打开,脖子伸直。脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺紧紧贴住墙面。

2、练习瑜伽,多做开肩、扩胸运动,有条件可以去健身房做一些抗阻训练,塑造肌肉线条,提升手臂的肌肉力量,

3、少玩手机!少看电脑!多参加户外运动!

气质杀手No.3:不规范坐姿

杀伤力指数:★★★☆☆

站有站相坐有坐相,不过相信很多妹子现在都是能躺着就不坐着,能坐着就不站着,最好“葛优躺”在沙发上最舒服啦~有多少人还会想唐嫣一样,哪怕坐塑料椅子都要继续保持优雅?

最近Wuli糖糖出席活动时,被分派到一张简陋的红色塑料凳上候场。首先微蹲整理裙摆,然后轻轻坐下,将一条腿搭在另外一条腿上,挺直腰部,头肩颈腰成一条直线,坐姿过程100分!

很多女星都是坐姿教科书,大幂幂也常采用双腿交叉式的坐姿,不仅显得挺拔优雅,最关键的是显腿长有木有!

不过人都有惰性,坐久了,自然而然松懈下来,找到最舒服的姿势,女神形象不经意间就“崩塌”。

郭碧婷显然没有注意到自己坐姿的不雅,和右图对比起来,气质判若两人。

范爷也是出了名的不拘小节,连坐姿都体现了满满的霸气范儿!不过右图的冰冰更加温婉优雅哦~

最后不得不隔空喊话Wuli乔妹:胖了不要紧可以减,千万不要让气质也被慵懒的坐姿毁掉!

其实体态和日常的小习惯有很大的关系,毕竟我们都不是超模,不可能天天进行系统地锻炼。不过呢,抬头挺胸地走路,注意坐姿,坚持运动,一定会看到自己体态的变化哦~姑娘,你可以不够美不够时髦甚至没有好身材。但是,只要稍加注意,都可以拥有好体态,成为气质Girl没有那么难哦!

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