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杨幂未修组图曝光 “缩腰术”失灵太辣眼

2018-10-12 16:30:09

导读：OMG，Wuli带货女王大幂幂最近这是怎么，拿了影后心情爽的天天吃吃吃吗？这腰、这腹，这丰满的样子，简直是不忍直视！来源：瑞丽网

娱乐圈就是酱紫，几家欢喜几家愁，在一片狂晒A4腰的运动后，一众腹部带肉肉的女星就被各种关注，比如小腹微隆的杨幂，简直就是震碎一众小伙伴的三观啊！

全民女神宋慧乔的小肚子也很是坚挺，好在人家走可爱路线，才没有被网友黑死

还有自带微胖特效的范爷，也是经常性躺枪。

腰腹训练操助你练成平坦小腹

夏天都来了，腰腹的赘肉也该收敛收敛了，相比于明星们一言不合就空中抖瑜伽，编编特别推荐大家几个比较简单、在家就能轻易实现的动作，只要坚持每日进行腰腹训练操，完全可以实现平坦小腹！

Step1：做平板支撑动作，身体呈弓形向上弯曲，重复30次。

Step2：双手撑住地面，保持平板支撑姿势，双腿交叉向前弯曲，重复30次。

Step3：保持侧平板支撑姿势，一只手撑住地面，另一只手伸直，腰腹下沉，之后手臂弯曲抱腰，重复30次。

Step4：身体平躺，双腿并拢，呈90度向上抬，重复30次。双手握拳，单腿90度下弯，双臂伸直，向两侧转动90度，重复30次。

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