独跑乐 不如众跑乐

最开心的不仅是锻炼本身，而是以跑会友……

———Green

最喜欢一边跑一边看着广州塔变换的灯光。

——— 阿栋

广州马拉松之后，阿钦发觉只要两三天不跑步就会脚痒；一向独跑的Green自从广马后，认为一班人跑步乐趣更多。而组织珠江夜跑的乃伯发现，今年参加珠江夜跑的人数，比去年翻了一番。

上周五，珠江夜跑4周年纪念活动在中大北门举行，300多名跑友参加了8公里的沿江跑。而去年，参加周年跑活动的人数仅有160人。

“这一年来，夜跑的人数壮大得真快啊！”乃伯不禁感叹。

昔日 跑步还是孤独的运动

四年前正是乃伯带起了沿江跑的线路。今年42岁的乃伯2009年开始接触长跑，他此前的锻炼方式主要是游泳。由于游泳的费用越来越高，乃伯决定转向跑步锻炼身体。住在市二宫附近的乃伯，开始了每一夜在珠江边的夜跑。

而那一年，广州跑族俱乐部刚成立。迷上夜跑的乃伯向跑友们推荐了滨江—二沙岛这一线路。“当时跑江边的人很少，环境很好”，乃伯称前几年跑步还是一项孤独的运动，跑友们多数都是独自在跑。

2009年7月4日，跑族第一次举行了集体的珠江夜跑活动，当时只有14名跑友参加。

如今 只要你想跑，就能找到组织

而在广马之后，乃伯发现，江边夜跑的人明显更多了，而珠江夜跑也成为了跑族每周五的固定项目。上个月，加入到日常珠江夜跑的人数也第一次超过了100人。

乃伯说，今次的四周年跑能集合到300多名跑友参加，其中一个重要原因是：自从去年，广州传出要举办第一届马拉松比赛的消息以来，民间自发的跑步组织就越来越多。比如同样跑江边线路的士巴拿跑步俱乐部，每周固定参与约跑活动的跑友大概有二三十人。

此外，由白领组成的活跃在珠江新城一带的珠江跑群、周末专跑白云山线路的跑友会、以及周笔畅歌迷会组成的B ifansR unning T eam，都因应广马的开展而相继成立。只要你想跑，几乎每一晚都能找到志同道合者与你并肩畅跑。

看着不断壮大的跑族队伍，士巴拿跑步俱乐部的G reen笑言：“跑步是会上瘾的。你试试就知道了”。G reen称自己一个礼拜不跑步就会觉得周身唔聚财，但这一个月，G reen由于运动量太大，脚踝旧患复发，被医生明令禁止再做剧烈运动。解不了瘾的她也坐不住，决定骑车跟着跑友们继续夜游珠江。

乃伯对未来跑族的发展非常有信心，“跑步门槛低，不要怕自己是初哥，只要你肯来，我们会有人带跑和教你技巧的。”

热门跑点

1.珠江夜跑

时间：周五19：30

集中地点：中大北门广场

2 .广州珠江跑群

时间：周二、周四19：30

集中地点：珠江新城高德置地夏广场

3 .天河体育中心夜跑

时间：周三19：30

集合地点：体育场16区的“天河体育场”标牌处(从北门进去直走100米)

4 .荔湾区流花湖公园

时间：周一19：30

集中地点：流花湖南门入口左行约50米拱桥旁大榕树

5 .士巴拿俱乐部夜跑

时间：周三19：30

集中地点：大元帅府广场对出江湾桥底

6 .大学城

时间：周四、周日上午8：30

集中地点：广州大学城北亭广场麦当劳对面的人行道

夜跑圈子

跑动的风景跑出来的爱情

25岁的阿钦自称是跑族里的菜鸟，跑龄一年。跑步的原因很简单，单位体检发现自己亚健康，必须动起来了。

“跑二沙岛是最舒服的，人少，可以快跑，在滨江这边，就只能慢跑了，要不停地避开行人还有单车”，而最让阿钦难受的，莫过于跑广州大桥了，“人行道窄，跟单车争道，还要吸汽车尾气”。

但偶尔，他也会为了那风景而跑步。阿栋说他最喜欢的就是一边跑一边看着广州塔变换的灯光。“不同天气，晴天、雨天、雾天都会有不同的味道，无论从海印桥、二沙岛，还是花城大道，看过去都很美”，阿栋本身也是个摄影发烧友，有时跑着跑着，会忍不住停下来，用手机拍照。

上周五晚上8时，阿钦也参加了珠江夜跑纪念活动。当晚9时，大部队陆续回到中大北门广场。其中的一群身穿黑色T恤的年轻跑友特别引人注目。他们是去年在广马赛前成立的士巴拿跑步俱乐部成员。

“这个名字只是随便想的，够广式”，士巴拿的元老级人马G reen是个地道的广州女仔，自小就喜欢跑步，但以前都是一个人在江南西的巷子里跑，一次跑步活动中，她结识了一群跑步爱好者。后来为了参加一次长跑慈善接力赛，就用了士巴拿的队名参赛，继而成立了士巴拿跑步俱乐部。

“我们的形式比较自由，想跑什么路线都可以，只要集中时说一声就可以了”，G reen说，组织夜跑活动，最开心的不仅是锻炼本身，而是以跑会友，认识了一群同道中人。“跑族好多都是上班族，识人途径有限，通过跑步可以结识到好多不同领域的人”，G reen与男朋友亦是通过跑步结缘的。

而与这班志同道合的跑友一起，想法创意也更多了。今年3月23日的地球一分钟熄灯日，士巴拿就想到了号召年轻人关上电脑，走出家门，来江边跑步一小时，活动最终召集了近百人参加。

采写：

南都记者 叶孜文 实习生 金素凡

摄影：

实习生 曾戈 南都记者 张志韬

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